炎症を軽減するにはどうすればよいですか？

skin皮膚や体内で炎症が発生する可能性があり、多くの医学的問題に対する自然な反応と考えられています。残念ながら、炎症はしばしば不快であり、特に顔に現れる場合、通常は良く見えません。良いニュースは、炎症を軽減する方法がいくつかあるということです。タブレットから局所クリームまで、このタスクにはさまざまな薬があります。また、患部にコールド圧縮を適用することで炎症を軽減すること、およびオメガ3脂肪酸が多く、防腐剤が低い食事をすることにより、炎症を軽減することもできます。conde炎症を減らすために多くの人が考慮する最初の方法の1つは、市販薬の使用です。たとえば、皮膚の炎症を取り除くために、ほとんどの店で利用できる軟膏またはクリームが領域を鎮めることができます。非ステロイド性抗炎症薬は、特に関節炎などの局所クリームが治すことができない状態に関連している場合、炎症を和らげることもできます。最も一般的なNSAIDには、ナプロキセンとイブプロフェンが含まれます。多くの人が頭痛やけいれんなどの一般的な問題を治療するためにこれらの薬を手元に置いています。

炎症を軽減する別の方法は、炎症を起こした皮膚、骨、または筋肉であろうと、患部に冷圧を塗布することです。炎症と戦う人は、氷の密閉袋、野菜や肉の冷凍袋、またはこの使用のために特別に販売されているアイスパックを使用できます。通常、患者は約10分間、約10分間、約1時間に1回配置する必要があります。寒さが数分後に皮膚が立つのが難しすぎる場合は、タオルを圧縮に巻き付けてください。コールド圧縮は炎症を緩和する傾向がありますが、多くの人はこの治療を熱と交互にして、循環を増加させながら痛みを軽減します。cord良い食事は、ほとんどの場合、炎症を抑えることができます。たとえば、オメガ-3脂肪酸は体内の痛みを伴う炎症を軽減するのに役立ちますが、防腐剤や揚げ物は不快な炎症反応の可能性を高めることがよくあります。したがって、炎症を避けたい人は、防腐剤を含む食品の摂取を避けながら、魚、オリーブオイル、ナッツを食べるべきです。また、体の炎症反応を増加させることが多いため、オメガ6脂肪酸が多いアイテムを避ける必要があります。さらに、食事中の十分な水を得ることは、体が効率的に働くためにこの栄養素を必要とするため、炎症を軽減するのにも役立ちます。