手のけいれんを緩和するにはどうすればよいですか？

hand手のけいれんを緩和し、手のけいれんの発生を防止または減少させるために、いくつかのアプローチを使用できます。手けいれんが非常に頻繁にまたは重度になった場合、けいれんは対処する必要がある根本的な問題の兆候である可能性があるため、医師に相談する必要があります。患者はまた、化学療法薬などの特定の薬が手けいれんを引き起こす可能性があることに注意する必要があります。その場合、けいれんは他の副作用とともに医師と話し合う必要があります。筋肉がリラックスできるように停止します。手けいれんがランダムに発生することがあり、明らかな原因はありません。その場合、それらはしばしば以前に発生した活動によって、または不快な位置で手を握ることによって引き起こされます。手が触れるにはあまりにも痛いことではないと仮定すると、穏やかなストレッチはけいれんを和らげ、指を曲げて動かすことができます。ホットスポットの軽いマッサージも手のけいれんに役立つ可能性があります。暖かさは筋肉がリラックスするのを促す傾向があり、けいれんを止めることができます。また、暖かさは、けいれんに対処するために手を伸ばして伸ばすことを容易にすることができます。アスピリンのような筋弛緩薬または鎮痛薬を服用することは、人々が手のけいれんに対処するのにも役立ちます。これらのツールは、けいれんを解決することを目標に、筋肉が緊張して放出するように促進するために、手に優しく絞ります。また、特に定期的に手に負担をかけるタスクに従事する人々では、手運動の発生率を減らすために、手運動師を日常的に使用することもできます。他のアクティビティ、または睡眠中、定期的に曲がり、手を伸ばします。手をたくさん使うタイピスト、ミュージシャン、その他の人々は、1時間ごとに休憩を取ることを忘れないでください。また、集中的なタスクに取り組んでいる間、安全な位置に手を握ることも重要です。薬や特別な運動はけいれんを助けることができるかもしれません。