緊張した足を治療するにはどうすればよいですか？

strain緊張した足の治療には、足を休ませたり、足を上げたり、鎮痛剤を服用したりすることが含まれます。緊張した足は、転倒、筋肉や腱の過剰な伸び、足をひねる結果である可能性があります。さらに、緊張した足の症状は軽度または重度である可能性がありますが、一般に、重症度に関係なく治療は同じままです。緊張した足を動かすと、痛みを引き起こす可能性があります。足をアイシングすることは、一度に20分間、1日に最大6回行うことができます。組織の損傷や氷の燃焼が発生する可能性があるため、氷は皮膚と直接接触することはありません。代わりに、布で覆われた冷凍野菜のパックを使用することができます。一度に30分以上緊張した足を氷に入れると、実際に症状が悪化する可能性があり、避ける必要があります。counter市販の抗炎症薬を服用することは、痛みや炎症を軽減するのにも役立ちます。まれに、緊張した足が処方の鎮痛剤の使用を必要とすることはありません。ただし、非処方薬を使用して痛みが緩和されない場合、医療提供者は処方薬の服用を推奨する場合があります。負傷した足を心臓の上に上げることは、循環を回復し、炎症を和らげる良い方法でもあります。罹患した足と脚の下に枕を置くと、それを高め、サポートと快適さも提供します。圧縮ラップは、循環を改善し、痛みや腫れを緩和するのにも役立ちます。圧縮ラップをきつく過ぎすぎないことが重要です。これにより、循環が妨げられ、治癒が遅くなる可能性があります。循環の問題や糖尿病などの病状が存在する場合、医療提供者は合併症や治癒の遅延の兆候について足のひずみを監視できます。これらの症状は一般に自然界が軽度から中程度であり、通常は一時的なものです。ただし、筋肉のけいれん、足のけいれん、および可動域の深刻な制限が持続的である場合、医療提供者に通知する必要があります。時々、筋肉または腱の裂け目が足を動かせる可能性があり、これらの場合、外科的介入が必要になる場合があります。