緊張した肩を治療するにはどうすればよいですか？

wring緊張した肩は非常に痛みを伴う怪我です。このタイプの負傷は、通常、重量挙げまたは突然の転倒で発生します。肩の怪我を治療する方法は複数あります。これらには、氷、抗炎症薬、理学療法、および一般的な休息が含まれます。ward筋繊維と腱が引き裂かれると、緊張した筋肉が発生します。このタイプの怪我は通常、回復するのに数週間かかります。個人が筋肉の緊張から完全に治癒するには、適切な回復時間を確保することが不可欠です。これにより、追加の損傷が発生する前に筋肉が適切に回復することが保証されます。一般的な休息は、緊張した肩を含むあらゆる筋肉の緊張に対する最良の治療法です。個人は、肩にアイスパックを1日を通して何時間も使用できます。このプロセスは炎症を軽減し、良好な痛み管理技術と見なされます。氷は通常、破れた筋肉の熱よりも優れていると見なされます。これは、内部の腫れを減らすためです。この薬は、緊張した肩の損傷から生じる炎症を減らすことができます。このタイプの薬にはいくつかの長期的な副作用があり、注意して服用する必要があります。ほとんどの抗炎症薬は、長期にわたって腎臓と肝臓に損傷を与える可能性があります。

理学療法は、緊張した肩の治癒に使用される正式な治療です。これは通常、操作後の回復手順を含む重傷に推奨されます。理学療法プログラムには、通常、運動、マッサージ療法、電子刺激、氷治療が含まれます。ほとんどの理学療法プログラムは、完全な回復のために6〜12週間の治療を必要とします。この処理技術には、負傷した領域に小さなパッドが付いた電極が含まれます。電子刺激により、筋肉は電子ショックに基づいて筋肉を曲げてリラックスさせます。ほとんどの電子刺激装置は高価であり、一般的な公共の使用からそれらを排除します。緊張した肩は、筋肉が治癒するのを助けるために深い筋肉マッサージを必要とする場合があります。このタイプのマッサージは、筋肉の裂傷で発生する可能性のある怖い組織を除去するのに役立ちます。この形式の治療は、破れた筋肉繊維に電子波を送る特別な超音波マシンを使用します。超音波は、緊張した肩の損傷に苦しむ個人に痛みを和らげることができる深い筋肉治療です。