MCLの捻rainを治療するにはどうすればよいですか？

nee膝は、特にアスリートにとって最も一般的に負傷した身体部分の1つです。内側側副靭帯（MCL）の捻rainは、痛みを伴う重傷である可能性があります。MCLの捻rainを治療するには、すぐに医師の診察を受ける必要があります。ブレースで膝を固定し、腫れ続けるためにその領域を氷で固定し、医師がそれを評価するまで、負傷した脚から可能な限り離れます。MCLの捻rainからの回復には、理学療法に数週間または数か月かかる場合があります。前十字靭帯（ACL）は、大腿骨と脛骨の両方に接続する主要な靭帯であり、横方向の動きで簡単に引き裂くことができます。後十字靭帯（PCL）はACLの後ろに位置し、ACLよりも長く強力です。外側副靭帯（LCL）は膝の下側に配置されており、めったに負傷しません。MCLは膝の内側にあり、ねじれながらハードランディングで負傷する可能性があります。MCLが捻rainしていると思われる場合は、医師は、完全に破れた靭帯など、より深刻な怪我をチェックするために、外反ストレステストを実施する可能性が高いでしょう。外のストレステストでは、膝をまっすぐにして足を伸ばして、医師が片手を負傷した膝に置き、足を外側に押します。あなたの膝はまっすぐにとどまるはずです。内側に曲がると、MCLが引き裂かれ、手術が必要になる可能性があります。医師や理学療法士に清掃されるまで、激しい運動や活動を避けてください。あなたがあなたの足にいるときはいつでもブレースを着用し、それを頻繁に氷で氷にします。より深刻な捻rainの場合、しばらくの間松葉杖を使用する必要があります。ジャンプを必要とするアクティビティは、立ち入り禁止です。MCLの捻rainは、はるかに深刻な裂傷に簡単に変わる可能性があります。常に医師の指示に従ってください。理学療法では、MCLを強化するために設計されたエクササイズを行うように求められます。捻rainの重症度に応じて、完全に治癒する前に、数週間から数ヶ月の治療のどこにもあるかもしれません。理学療法士は、治癒プロセスを高速化するために、自宅で行う運動を提供します。可能な場合はこれらのエクササイズを行いますが、激しい痛みがある場合はすぐに停止します。