足首の炎症をどのように治療しますか？

足首の炎症には多くの原因があります。足首は、軽度または重傷のため、関節炎のため、または圧力がかかりすぎたために腫れている可能性があります。足首を治療する方法を検討する際には、原因を考慮することが重要です。筋肉や神経の損傷など、いくつかの問題があります。その後、与えられた医学的アドバイスに従う必要があります。人々は、怪我があるまで足首にどれだけの圧力をかけるかを知らないことがよくあります。圧力の足首を和らげると、より深刻な怪我や腫れが大量にあることを防ぐのに役立ちます。寒さにより、血管が小さくなります。その結果、血液はその領域に簡単に移動することはできません。休んでいる間に足首にアイスパックを置くと、痛みと腫れの両方を減らすのに役立ちます。

bilemしていない間、足を上げることをお勧めします。足が低すぎたり高すぎたりしないことを確認する必要があります。低すぎると、領域が排水されない場合があります。高すぎる場合は、適切な循環を防ぐことができます。通常、足首が心臓にほぼ水平になることをお勧めします。インパクトのある活動は、自分自身がより良くなるのに時間をかけない場合、足首の炎症を悪化させる可能性があります。これらのアクティビティには、ランニングとジャンプロープが含まれます。これらは一緒に着用できます。圧縮は一般に、足首に巻き付けられている長い包帯のようなものであり、それが大きくならないようにします。ブレースは、一般に、つま先エリアが切り取られた靴に似ている硬いアイテムです。これは、足首を安定させ、追加のサポートを提供するように作用する可能性があります。これは、腫れや捻rainのために最も一般的に提案されている市販薬の1つです。足首の炎症が重度である場合、または関節炎などの病状によって引き起こされる場合は、処方抗炎症薬を服用する必要がある場合があります。