うつ病に5-HTPを使用するにはどうすればよいですか？

5-HTPは、二重盲検試験で、処方抗うつ薬の代替品であることが示されています。うつ病に5-HTPを使用するために、ほとんどの人は毎日50〜500 mgを摂取します。副作用は通常、胃腸の動揺に限定されます。これは通常、最初の数日後に消えます。このサプリメントは、医師のケアを受けない限り、ある種の薬を服用している人にとっては禁忌です。米国、カナダ、英国で処方箋なしで5-HTPを購入できます。トリプトファンは、あなたの体がより高いレベルのセロトニンを生成するのを助けます。セロトニンのより高いレベルは、うつ病とその症状を媒介し、あなたの生活の質の改善につながる可能性があります。いくつかの研究では、ハミルトンのうつ病評価尺度と自己評価を使用して、フルボキサミンまたは5-HTPがより効果的であるかどうかを判断しています。数週間後、研究者は、両方の患者グループが抑うつ症状の全体的な減少を示したことを発見しました。違いは、うつ病のために5-HTPを服用している患者が、フルボキサミンを服用している患者よりもはるかに優れた容認であるということでした。異なるスケールを使用した他の研究は同様の結果を示しています。多くの人々はこの低用量に反応しますが、一部の人々は500 mgの高用量で気分が良くなります。いくつかの深刻な副作用が発生する可能性があるため、必要以上に5-HTPを服用しないことが非常に重要です。症状には、悪寒、不安、混乱、頭痛、動揺、および下痢が含まれます。また、発疹、頭痛、または吐き気を引き起こす可能性があり、鮮やかな夢や悪夢を経験する可能性があります。心臓弁の損傷もいくつかの研究でも注目されています。軽度の症状は通常、うつ病のために5-HTPを開始してから数日後に消えます。処方抗うつ薬、パーキンソン病の薬、MAO阻害剤、または抗生物質を服用している人は、5-HTPを服用しないでください。さらに、減量薬、バルビツール酸塩、化学療法のための薬物、精神安定剤、またはアルコールを5-HTPと組み合わせるべきではありません。このサプリメントで自己治療することに決めた場合、特にこれらの禁忌薬のいずれかを服用することを提案する場合は、医師にあなたが何をしているかを知らせることが非常に重要です。5-HTPの錠剤またはカプセルは、地元の健康食品店または市場で購入できます。また、多くのオンライン小売業者からも利用できます。5-HTPは、50 mg、100 mg、または200 mgの用量で最も一般的に販売されています。