便秘にマグネシウムを使用するにはどうすればよいですか？

magnesiumの便秘にマグネシウムを使用するには、単に正しいサプリメントと投与量を選択するだけではありません。マグネシウムを正しく使用して便秘を緩和するには、たとえ便秘がない場合でも、既に服用している可能性のあるサプリメントの種類、推奨量、および既に摂取している可能性のある薬を考慮する必要があります。また、慢性便秘を治療するためにマグネシウムを定期的に使用する予定がある場合は、医師に相談することもできます。1つ目は、腸内の筋肉を弛緩させて排泄物を通過させることです。マグネシウムはまた、細胞と腸に水を引き付けることで機能し、便を柔らかくし、通過させやすくします。多くのサプリメントは、このミネラルとカルシウムなどのミネラルを組み合わせていますが、カルシウムには結合効果があり、便秘が悪化する可能性があり、他のミネラルやビタミンも合併症を引き起こす可能性があります。マグネシウムの毎日のサプリメントを服用することを選択する人もいれば、必要なときにのみ服用する人もいます。これらのサプリメントは通常、丸薬、液体、粉末の形で提供されます。これの一般名はエプソム塩であり、一般的に非常に迅速に救済を提供します。これを行うには、硫酸マグネシウムの小さじ1〜2杯（約10グラム）を4〜8オンス（120〜480 ml）の冷水に混ぜることができます。一度に混合物全体を飲みます。味は特に快適ではないので、フォローアップドリンクを飲むことも良い考えかもしれません。これらの薬は指示どおりにのみ使用することが重要です。また、マグネシアの牛乳はマグネシウムサプリメントではなく、進行中の治療として使用するのではなく、迅速な緩和を目的としていることに注意することも有益です。マグネシアの牛乳は一般にマグネシウムサプリメントよりも安全性が低いと考えられており、非常にまれに使用する必要があります。特定の薬、特に腎臓が関与する薬物は、マグネシウムの使用を禁止する可能性があります。便秘に硫酸マグネシウムの使用は、病気や薬のないユーザーでさえ、週に1、2回以上を超えてはなりません。ボトルや医療専門家の指示以外に、いかなる方法でもサプリメントを使用することは決して賢明ではありません。