どのくらいの頻度でマッサージを受ける必要がありますか？

massageマッサージは、緊張と緊張を放出するための組織と筋肉の操作を伴うボディワークの一種です。リラックスして快適なので、多くの人がマッサージを楽しんでいますが、健康上の利点もあります。少なくとも月に1回マッサージを受けると、クライアントに累積的な健康上の利点が得られますが、さらに大きな頻度がより効果的になります。最終的に、マッサージを受ける頻度の決定は、あなたの体、マッサージセラピスト、そして場合によっては医師からの入力に基づいています。良い姿勢。マッサージはまた、筋肉の緊張と痛みを放出し、より自由に動くことができます。マッサージを受ける人は、より高いレベルの一般的な健康を維持しているため、頻繁に自分の体でより柔軟で快適になる傾向があります。マッサージを受けることは、ストレスなどの特定の条件にも適している可能性があり、医師に推奨される場合があります。いくつかのタイプのマッサージは、スウェーデンやロミ・ロミなどの一般的な「気分が良い」体験に適しています。リンパドレナージ、筋筋膜放出、深部組織などの他のものは、体内の特定の問題を標的としています。タイマッサージや指向性などのアジアのモダリティも非常に有益です。一般的なルールとして、マッサージに同じセラピストを使用してみてください。彼または彼女はあなたの体を知るようになるからです。マッサージを受けるには累積的な利点があることに注意してください。したがって、1つまたは2つのセッション後にすぐに気分が良くなることはありませんが、4つ以上の後に違いに気付くことになります。月は良いスタートです。ただし、2週間に1回は優れています。場合によっては、特に最近の物理的外傷を抱えているクライアントの場合、週に1回以上マッサージを受けることが示される場合があります。たとえば、自動車事故後の頻繁な穏やかなマッサージは、断続的な深い組織の仕事よりもはるかに有益です。医師は、特定の病気を治療するためにマッサージを提唱する場合があり、医師の勧告には頻度の提案も含まれる場合があります。同様に、マッサージ療法の定期的なコースに着手するときは、マッサージが安全で健康であることを確認するために、医師に相談する必要があります。