気分障害の自然療法とは何ですか？

nowny気分障害によって克服されたとき、誰もが医療や医薬品の救済を求めているわけではありません。選択は個別であり、一部の個人は、医師を訪問する前に気分障害に自然療法を使用しています。臨床試験における有効性の証拠を提供する自然療法はほとんどありません。これらの救済策は一般的に安全ですが、状態が進行したり悪化したりする場合は、伝統的な医学界の助けを求める必要があります。臨床試験では、ST、John's Wortがプラセボよりも効果的であることが示されています。救済が明らかになる前に、4〜6週間服用する必要があります。妊娠中の女性、口腔避妊薬を使用している女性、子供、またはHIVまたはAIDS感染症の薬を服用している女性、または女性によって摂取されるべきではありません。双極性障害、または肝臓または腎臓病の人は、この化合物を避けるべきです。カフェイン、アルコール、または砂糖が多すぎると、不安や気分の揺れを引き起こす可能性があります。豆、ナッツ、全粒穀物、緑の野菜にはマグネシウムが含まれています。このミネラルは脳のセロトニンレベルを増加させるように見え、ストレスを緩和するのに役立つことがあります。オメガ-3脂肪酸の重い食品は、気分障害のもう1つの自然な治療法です。オメガ3は魚油であり、イワシ、サーモン、アンチョビで最も重く見られます。サプリメントカプセルは、水銀中毒の恐怖により、多くの魚の消費量よりも好まれています。血を吸っている薬物を服用している人は、オメガ3魚油を摂取すべきではありません。酸はビタミンBであり、不足はうつ病の寄与因子であることが知られています。さらに、ハーバード大学の研究者は、葉酸のレベルが低い人には医療抗うつ薬がしばしば効果がないと判断しました。アスピリンまたは経口避妊薬の消費は、ビタミンBと葉酸の欠乏を引き起こす可能性があります。1日のリンゴはうつ病を遠ざけるかもしれません。リンゴには、ビタミンB、リン、カリウムが含まれています。彼らは、牛乳と蜂蜜で消費されるとうつ病と闘うのに最も効果的であると考えられています。これらにはすべて、ビタミンBが含まれています。ビタミンBは、気分障害と戦うほとんどの救済策の共通性であると思われます。適切な栄養は、気分障害に対処するための完全な答えではないかもしれませんが、それは実質的な役割を果たしているようです。