アルコール依存症の自助のための最良のヒントは何ですか？

アルコール依存症は非常に深刻で危険な病気であり、訓練を受けた専門家によって治療されるべきですが、最初の離脱と解毒が完了すると、アルコール依存症の自助を助ける可能性のあるいくつかのヒントがあります。最初の、おそらく最も重要なアルコール依存症の自助のヒントは、アルコールを利用できる活動を避けることです。アルコール依存症の自助のためのその他のヒントは、励ましやアドバイスの言葉のために昼夜を問わず連絡できる非飲酒者を見つけることであり、飲酒の代替案のリストを書き留めることです。簡単ではありませんが、アルコール依存症が依存症に関する深刻な考え方を開発し、飲まないように誠実な努力をしている場合、アルコール依存症をうまく制御できます。一部のユーザーがアルコール依存症の自助を通じてさらなる使用を避けるのに役立つことを意図し、証明するいくつかのヒントがあります。他の薬と同様に、成功した回復患者は、アルコールが存在する活動や場所から自分自身を取り除く必要があります。これは、友人の家、スポーツイベント、時には食料品店でさえあります。これはまた、アルコール依存症の自助の成功のための大きなヒントです。問題や誘惑の解決策と同様にアドバイスの言葉を提供する信頼できる個人を見つけることにより、回復するアルコール依存症は、サポートチームが整っていない中毒者よりもはるかに良い成功の可能性を与えられます。助けを提供するために1人だけでなく、アルコール依存症の自助の支援と支援を提供するために数人の人を見つけることをお勧めします。飲酒の長所と短所のリストを作成することです。良いアルコール依存症の自助プロジェクトの一部は、飲酒を避ける理由のリストを作成することです。アルコールを飲む場合に起こる可能性のあるすべての良いことのリストを作成し、それを飲むことで起こる可能性のあるすべての悪いことのリストと比較することにより、結果は通常冷静な選択を促します。肯定的なアルコール依存症の自助のもう1つの鍵は、アルコール依存症にアルコールを飲む代替品のリストを作成し、代替品を現実的な選択にする方法を見つけることです。