買いだめを克服するための最良のヒントは何ですか？

howar積を克服するための最良のヒントには、役に立たない素材や不衛生なゴミの山を獲得して保持する行動を変えるのに役立つ強力なルールを作成することが含まれます。強迫的な買いだめが彼または彼女の進歩についてメモを保持するジャーナルに書かれたルールを書くことは良い考えです。厳格でありながら、小さなステップで徐々に買いだめを克服するプロセスを完了することを覚えておくことは重要なヒントです。買いだめは、通常、あらゆる種類の乱雑さで床、テーブル、座席の表面が積み込まれている部屋に圧倒され、恥ずかしいと感じるかもしれません。小さなステップと漸進的なアプローチが買いだめを克服するために取り組み始めた場合、買いだめは強迫的な行動を止めることができないと感じる可能性が高い。おそらくあまりにも少ない効果はありませんが、あまりにも多くの人が管理不能になる可能性があります。これらには、私がすぐに使用できないものを持ち帰らないように、強迫的な買いだめからの声明を含めることができます。私はその有効期限を過ぎて食べ物を含むゴミを捨てます、そして、私は私の生きている環境を改善するために毎日少なくとも1つの小さなクリーンアップをします。彼または彼女の問題を克服するために取り組んでいる買いだめは、それが時間と漸進的な進歩が必要であることを認識しなければなりません。混乱と買いだめの行動自体が長年にわたって発達し、増加する可能性が高いため、毎日安定した進歩のみが通常減少し、最終的には問題を排除することができます。fursミスを許可することは、強迫的な「パックラット」の動作を克服しようとする買いだめにとって重要なヒントです。問題を排除することがプロセスであることを理解するために買いだめを回復することが重要です。不必要なアイテムを持ち込むことやゴミを捨てることを怠るなど、ルールに反対するなど、間違いの後に買いだめを克服する努力は再開されるべきです。少なくとも1人の家族や友人が協力的でありながら役立つ友人を持つことは、自分のルールに従うのに役立つことをお勧めします。spore部屋全体をきれいにすることを目標から始めることは、買いだめを克服するための最良のヒントの1つです。このタスクを達成することで、買いだめ者が家の残りの部分でそれを行うことができることを願っています。また、1つの部屋にゴミ、ジャンク、乱雑さがありますが、家具を備えた場所には、このタイプの通常の生活に慣れることができれば、買いだめがあります。正常に機能するためのきれいな空間を評価することは、長期的な買いだめ行動の変化に役立つかもしれません。買いだめ療法を経験した資格のあるセラピストに助けを求めることは、一部の買いだめにとって最良の解決策かもしれません。