足首の捻rainのリハビリテーションに何が期待できますか？

spread捻rainは、捻rainが重度の場合、治癒するのに4〜6週間か、さらに長くかかることがあります。足首が捻rainしたリハビリテーションは、怪我の保護、痛みや腫れの減少、および動きと強度の範囲の増加に焦点を当てています。多くの軽度の捻rainが自宅で適切なケアをして自分で治癒しますが、医師が足首の捻rainを診断して骨折を除外し、損傷の重症度を判断することが重要です。関節と腫れを減らします。罹患した足首を休ませ、最初の週に1日数回氷を20〜30分間塗布し、48時間の心臓レベルを上回ると、関節と靭帯へのさらなる損傷を防ぎ、腫れを減らすことができます。エアクッションを備えた保護ブレースは、関節を安定させ、足首の捻rainのリハビリテーションの最初の期間中にさらなる損傷を防ぎます。医師は、患者が松葉杖を使用して、重症度に応じて、負傷後1週間以上体重を抑えて体重を抑えることを示唆しています。強度と柔軟性を高めるためのエクササイズ。つま先でパターンと形状を追跡すると、痛みを引き起こす可能性がありますが、柔軟性を向上させるのに役立ちます。痛みや腫れが発生した場合、これらの運動運動は、足首を氷に氷点にする間に実行できます。捻rainした足首を体に向かって曲げてから、つま先を体から遠ざけることも、柔軟性と強度を改善するのに役立ちます。一部の患者は理学療法を受けて足首の捻rainのリハビリテーション計画を開発します。インパクトエクササイズ。患者が医師によってそうするために免除されるまで、患者がこれらの活動を控えることが重要です。適切に治癒しない捻rainした足首は再び負傷する可能性が高く、関節が不安定になった場合、患者は慢性疼痛に苦しむ可能性があります。多くの患者は、足首が捻rainした最初のリハビリテーション期間に続いてスポーツをするときに、サポートと安定性のために足首の装具を着用し続けなければなりません。骨の断片を除去したり、骨に捕まった靭帯を再配置するための外科的介入もまれですが、時には必要です。医師は、怪我が重度であり、非外科的治療に反応できない場合を除き、足首の捻rainを手術しません。