キリウム殻とは何ですか？

キリウム殻またはイスファグラは、植物で栽培された種子の覆いです。オオバコ殻は、他の穀物と比較して繊維数が高いため、より多くの食物繊維を人の食事に取り入れる優れた手段として長い間認識されてきました。繊維の優れた供給源であるオート麦ブランには、カップの3分の1につき約5グラムの繊維があります。一方、オオバコ殻は、カップの同じ3分の1に約71グラムの繊維を提供しています。便秘や下痢に苦しんでいる人にとって、適切な毎日の食物繊維摂取はこれらの状態を改善するのに役立ちます。オモジリウム殻が人間の消化管を通って移動すると、水を吸収しますが、消化されません。これにより、スツールはより大きくなりますが、柔らかく、スツールの通過に関する問題が少なくなります。もちろん、コレステロールは低脂肪食と組み合わせると低下する可能性が高くなります。しかし、より高い脂肪食でさえ、オオバコ殻は定期的に摂取すると、「悪いコレステロール」として知られる低密度のリポタンパク質を約7％低下させます。hussk殻のサプリメントを定期的に使用することで、便でより多くの脂肪を通過させ、体重減少に変換するのに役立つ可能性があることも示唆されています。他の研究では、オオバコ殻も血糖値を下げるのに役立つ可能性があることが示唆されています。これらの研究はまだ初期段階にあり、オオバコ殻がこれらの方法で有益であることをまだ真に証明していません。最初に製品を使用したときに、膨満感やガスの不満を訴える人もいます。ほとんどの医師は、この食物繊維の完全な用量まで働くために数週間かかることを提案しています。早期反応には、下痢と鼓腸が含まれる場合があります。stylium殻に対してひどくアレルギーがある人もいます。これは、下剤を調製するために大量のオオバコ殻を処理する人に特に当てはまります。一部の人は、オオバコ殻を服用することに対してアナフィラキシーショック反応を経験しました。腸の閉塞は、特に腸や腸で手術を受けた人のリスクでもある可能性があります。サプリメントと一緒に完全なグラスを飲み、1日に6〜7杯飲むことをお勧めします。これは、メタムシルのようなサプリメントを服用している場合は覚えておくのが簡単かもしれませんが、ブランバッドやハートワイズなどの高繊維シリアルにはオオバコが含まれており、側面に大きなグラスの水を使って消費する必要があることを忘れないでください。日中は少なくとも6杯の水。