ソフロロジーとは何ですか？

Sophrologysの目的は、人々が精神状態を制御するのを支援し、自分の体をより快適にすることです。これを行うために、実務家は精神運動とともに身体の動きを使用します。この代替健康方法の支持者は、それを実践する人々はよりリラックスして、人生のストレスや心配に対処できると感じています。彼は1960年代にスイスでテクニックを開発しました。最初は、彼は精神疾患または医学的病気を治療するために第2学生学を使用していましたが、今では健康な人によってリラクゼーション技術として実践されています。この運動は、人々が自分の体を認識するのを助けるように設計されています。この身体的認識は、周囲の世界に対する精神的な認識と結びついています。このテクニックは、環境と頭の中の思考が身体に影響し、その逆も同様であることを人々に教えることを目的としています。このようにして、参加者は、彼らが行う選択に気づき、幸福に有害な行動を変えることができるかもしれません。。還元サイクルは最初のものであり、このセクションでは、参加者は動き、リラクゼーションを行い、現在、過去、未来を考慮します。彼らはまた、個人的な価値、望ましい人生の目標、そして過去に起こった良いことについて考えるのに時間を費やします。。学生はまた、体内で感じる振動に集中するのに時間を費やします。実存的なサイクルである最後の段階では、学生は、2年生の個性と自由の重要性について学び、周囲の世界を完全に意識していることを実践します。dowsofrologyの教師は、通常、セッションごとに約1時間続くテクニックのコースを提供します。その後、呼吸、動き、およびメンタルエクササイズは、クラス外の学生が実践できます。学生がストレスや集中力に役立つテクニックを見つけた場合、出産や試験のようなイベントの前にそれを実践できます。日常生活のストレスを処理します。この手法は、不眠症やストレスによってもたらされる問題などの病状を改善すると主張されています。支持者は、不安と気分も改善すると信じています。