脚のけいれんを止める最速の方法は何ですか？

脚のけいれんを止める最速の方法のいくつかは、カルシウムとマグネシウムのサプリメントを使用し、熱いお風呂に入って、マッサージすることです。一部の人々は、けいれんを止めるためにけいれんしている脚の領域に局所的な痛みを緩和するクリームも使用しています。医師はなぜそれが機能するのかを完全に理解していませんが、夜間にけいれんしやすい脚の近くにある夜にベッドの足に向かって置かれた石鹸の棒は、夜間に発生する脚のけいれんを防止し、緩和するのに役立つかもしれません。脚のけいを止めるための従来の方法によって緩和されていない持続的な脚のけいれんに苦しんでいる人は、けいれんを引き起こす根本的な医学的問題がないことを確認するために医師の診察を受けるはずです。

多くの人々は、カルシウムとマグネシウムのサプリメントを摂取することにより、脚のけいれんを止めることで成功を報告しています。これらのサプリメントは両方とも、筋肉を緩和するのに通常効果的であるため、脚のけいれんを止めるのに役立つ傾向があります。カルシウムとマグネシウムは、個々のサプリメントまたは形で購入できますそれぞれの推奨される毎日の手当を含むビタミンの。ネガティブな副作用は、あまりにも多くのカルシウムまたはマグネシウムを服用することから生じる可能性があるため、特にどのタイプの処方薬を使用している場合は、医師に安全な量を判断するために医師にチェックすることは良い考えかもしれません。さまざまな処方薬に加えて余分なカルシウムとマグネシウムを摂取することは有害な場合があります。

脚のけいれんを取り除くために熱いお風呂に入ると便利かもしれません。お湯はしばしば筋肉を緩和することができ、脚のけいれんを和らげるかもしれません。一部の人々は、バスウォーターにもエプソム塩を追加します。エプソム塩にはマグネシウムが含まれています。マグネシウムは、暑いお風呂で皮膚に浸り、脚の筋肉を弛緩させ、けいれんを緩和するのに役立ちます。ほとんどの医師は、脚のけいれんを止めるために、少なくとも30分間、エプソム塩を含む熱いお風呂に浸ることをお勧めします。

マッサージと痛みを緩和するクリームもFRです同様に、脚のけいれんを扱うことをお勧めします。けいれんしている領域での深い組織マッサージは、脚の上に引き上げられてしっかりとした筋肉を緩めるのに役立ちます。マッサージ後、局所鎮痛剤の適用は、けいれんから生じる痛みを和らげるのに役立つかもしれません。局所の鎮痛剤はカウンターで広く利用可能ですが、処方箋によってのみ利用可能なより強い品種があります。多くの人は、夜に脚のけいれんを止めるために寝ている間、ベッドで石鹸の棒を使用することに懐疑的かもしれませんが、この方法は通常、試してみる価値があるかもしれない実装を実装するのに十分なほど簡単です。