腰の筋肉のけいれんの治療法は何ですか？

beald腰筋けいれんの最も一般的な治療法は、穏やかな動き、領域に加熱されたパッド、および非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）などの市販の鎮痛剤であり、腫れや腫れを減らすのに役立ちます。炎症。アスピリンとイブプロフェンは通常、筋肉の痙攣の痛みを緩和するのに効果的です。痛みが軽減されると、ストレッチと運動は、腰の筋肉を強化するのに役立ち、将来の背中のけいれんを防ぐのに役立つ可能性があります。長時間座ったり立ったりするときの両方で良い姿勢を練習することも重要です。すぐに背中を傷つけることができます。理由もなく痙攣を起こす人もいれば、一日中コンピューターの前の椅子に座っていると悪化する人もいます。原因を特定することは確かに将来の問題を防ぐために役立ちますが、最も重要なことは痙攣を治療することです。筋肉の痛みが悪化し続けるか、背中のけいれんの頻度が増加した場合、患者は医療専門家を訪問して、これ以上深刻な脊髄の問題を除外する必要があります。痛み、これは腰にもっと圧力をかけ、痙攣を悪化させる可能性があります。一部の人々は、横にならなければならない場合、膝を曲げることが役立つと思いますが、筋肉の緊張を解放しようとして、快適で支持的な椅子に座ったり、ゆっくり歩き回ったりするのが最善です。加熱パッドやホットシャワーなどの暖かさを適用することは、筋肉を弛緩させ、痛みを和らげるのにも役立ちます。また、最初のTwingeが発生するとすぐに、抗炎症性鎮痛剤を服用することも最善です。市販薬が個人を助けない場合、医療専門家がより強い筋肉弛緩薬を処方できるかもしれません。毎日同じ位置に何時間も滞在します。筋肉のけいれんは弱くて使用されていない筋肉によって引き起こされることが多いため、彼は立ち上がって動いたり、散歩に行ったり、標的のストレッチと運動で腰を強化したりする必要があります。一部の人々は、ヨガが腰の筋肉を伸ばして強化するのに役立つと感じています。