トリガーポイントリリースとは何ですか？

トリガーポイントリリースは、トリガーポイントの理論に基づくマッサージ療法の一形態です。トリガーポイントリリースの実践者は、トリガーポイントと呼ばれる筋肉の結び目が痛みを引き起こすと信じています。したがって、これらのトリガーポイントの動pitは痛みを軽減する可能性があります。トリガーポイントリリースは、神経筋療法または筋療法としても知られています。それらはしっかりと収縮しており、無駄な物質で満たされています。さらに、これらの結節はけいれんし、触ると柔らかく、痛みを引き起こします。多くの場合、関連する痛みは体のさまざまな領域に広がります。このタイプの状態は、痛みが有害な領域内で発生しない可能性があるため、紹介された痛みとして知られています。

理論家は、筋肉の600以上の潜在的なトリガーポイントを特定しました。トリガーポイントは、積極的に痛みを引き起こす可能性があります。または、他のトリガーポイントを活性化して痛みを引き起こす場合があります。過労筋肉、身体的または感情的な外傷、感染症などの要因は、トリガーポイントを引き起こす可能性があります。豊富に発見された場合、トリガーポイントは、体全体に一般化された痛みの状態である筋膜疼痛症候群につながる可能性があります。関連する痛みは、しばしば関節炎または他の一般的な病気と混同されます。トリガーポイントがアクティブになると、筋肉が締められ、それにより血流が減少し、神経に圧力がかかります。筋肉の柔軟性を回復すると、これらの痛みを誘発する効果を軽減できます。通常、テクニックは、トリガーポイント経路に沿って深い圧力を与えるマッサージ、strり、提供を中心にしています。

inersは、フォームロールを使用して、独自の治療運動を促進することもできます。たとえば、座り上げ位置を想定することにより、背中の筋肉の泡ロールを利用できます。背中と地面の間に肩の下にロールを置いた後、個人が腰を上げて、手で頭を安定させます。次のステップでは、個人は後ろに沈むまで後ろに沿って泡を転がします。入札ポイントが感じられた場合、個人は痛みが緩和されるまで泡に押し込む必要があります。feed脚、腕、ハムストリングなど、全身の筋肉に自己管理トリガーポイントリリースを適用できます。通常、各筋肉の適用には約2分かかります。トリガーポイントの圧縮は、30分から1分間持続する必要があります。このような運動においても、制御された呼吸が重要です。自己管理技術は注意して使用し、事前に医師と理想的に議論する必要があります。カイロプラクターや鍼cupのような代替医療の実践者は、しばしば治療を促進しますが、専門医療機関はポイントリリース方法をトリガーする公式の承認を与えていません。