メラトニンとは何ですか？

melatoninは、松果体によって作られる天然ホルモンです。松果体はほぼエンドウ豆の大きさで、脳の中心にあります。それは24時間ベースで睡眠サイクルを調節するのに役立ち、私たちが疲れていて眠りにつく必要があるときを教えてくれます。これが、私たちが夜に眠り、日中目を覚ましたいと思う傾向がある理由です。この天然ホルモンは、体内の概日リズムを制御し、疲れを感じ、睡眠の時がいつでも知らせてくれます。私たちのスケジュールに変化がある場合、メラトニンは簡単に破壊される可能性があります。職場でのシフトの変化は、ジェットラグと同様に、通常のメラトニンサイクルや噴射サイクルを混乱させる可能性があります。女性の月経周期がいつ始まり、終了するかを決定します。メラトニンは、人間の老化プロセスにも関連しています。私たちの体のメラトニンのレベルは、私たちが年齢が経つにつれて若く、時間の経過とともに減少すると高くなり、成人の睡眠パターンが破壊されます。この天然ホルモンは、免疫系の強化にも役立ちます。研究では、メラトニンのサプリメントを服用することで毒性の可能性が低いことが示されています。これらのサプリメントを服用する効果は、日常的に服用するときに数週間かかる場合があり、人によって異なる場合があります。メラトニンは、骨の成長を促進する細胞を刺激し、閉経期の眠りを経験している女性を定期的に助けることができます。それは体内のセロトニンレベルに影響を与え、それを強くし、軽度のうつ病と悲しみの影響を低下させます。さらなる研究では、心臓病、乳がん、前立腺癌、関節リウマチの人が体内のメラトニンのレベルが低い傾向があることが示されています。メラトニンは、てんかん発作、てんかん発作からの保護を支援し、肺に繊維組織が発生する状態であるサルコイドーシスを治療することができます。カプセル、テーブル、クリーム、ロゼンジとして購入できます。推奨される用量は、ケースバイケースで人によって異なり、このサプリメントを毎日のレジメンに追加する前に医師と話し合う必要があります。