前脚は何ですか？

dletiod筋筋は、人体の肩の筋肉です。これらの筋肉は3つのグループに分けられます。これは、前方、外側、および後筋肉です。前脚は、肩の前部にある筋肉です。この筋肉は、主に身体によって腕をまっすぐに持ち上げるために使用されます。大きな三角筋は、アスリートにサイズと定義の外観を与えます。これらの肩の筋肉を強化するために設計されたいくつかのエクササイズがあります。ほとんどの肩のエクササイズは、ウェイト、ケーブル、またはバンドで実行できます。それは、三角筋をサポートする4つの小さな筋肉と腱で構成されています。回旋腱板は、肩を持ち上げて多くの厄介な位置に伸ばすことができます。この関節は、肩の領域を提供する回転運動のため、人体内で最も柔軟な関節です。collid骨の前部は襟の骨から始まり、肩の領域のすぐ下で停止します。これは、胸の筋肉の近くの三角筋の頭を覆う扇形の筋肉です。この筋肉は、ベンチプレス、ハンマーカール、デッドリフトなど、多くの重量挙げエクササイズで二次筋肉として使用されます。大規模な使用のため、この分野の怪我は通常、何ヶ月もの理学療法を必要とします。肩の筋肉は上腕二頭筋と背面の両方に付着しているため、かなり複雑な筋肉群になります。dert筋筋肉の前部筋肉の涙は痛みを伴う可能性があります。減少または重い重量による突然の衝撃は、通常、この怪我のせいにします。このタイプの怪我は、治療的マッサージと十分な時間で治癒します。大規模な涙は、通常、手術を必要とする回旋腱板に干渉する可能性があります。これらのエクササイズは、筋肉をゆるくゆっくりと維持し、怪我の可能性を減らします。優れたストレッチプログラムは、1日に数分で実行できます。この筋肉群に最適なストレッチは、体の後ろと側面に到達することで実行されます。これは、出入り口で行うか、上半身を支える腕で三角形の位置に座ることによって行うことができます。