人体における水の役割は何ですか？

blod炭水化物とタンパク質を血液から運び、余分な塩、ミネラル、およびその他の物質を除去することにより、人体の水は重要な役割を果たします。また、適切な水分補給は、気温が上昇し、身体活動中に体を涼しく保ちます。人体の水は便秘を防ぎ、肌を柔らかくしなやかに保ちます。肺と口は適切に機能するために水を必要としますが、関節は潤滑として水を使用します。dody体内のすべての細胞は、化学物質、鉱物、栄養素を溶解するために水に依存して、それらを使用できるようにします。血液に十分な水がない場合、自由に流れず、臓器や組織に十分な酸素を運ぶことができます。皮膚は、推奨レベルを下回ると、皮膚が乾燥してひびが入る可能性があります。人体の水は、脳の総体重の約70％を表しています。血液は約80％の水で構成されていますが、肺の含有量は約90％の水です。液体は、最適な健康をサポートするために脂肪、筋肉、骨によっても使用されます。人体の水は膀胱から細菌を洗い流し、腎臓結石の形成を防ぐ可能性があります。また、便秘を防ぎ、糞便を通じて身体から廃棄物を運びます。

毎日、人体の水は尿、汗、呼吸によって失われます。体は後で使用するために水を保管できないため、毎日交換する必要があります。排泄される水の量は、人の活動レベル、外の温度、個々の代謝、および食品や飲料で消費される液体の量に依存します。非常に活発な人々、そして暑い気候に住んでいる人は、汗をかくことが多いため、通常、より多くの水が必要です。children子供の体には、大人よりも高い水分含有量が含まれており、より速く脱水状態になる可能性があります。腎臓の機能は年齢とともに変化するため、高齢者は水の摂取量を増やす必要があるかもしれません。高齢者は、通常の身体機能を通じて1日に最大2.1クォート（2リットル）の水を失う可能性があります。高齢者が食物を通して毎日その量の半分を取得すると推定されています。de脱水は深刻な健康リスクになる可能性があり、腎不全を引き起こします。症状には、暗い、黄色の尿、頭痛、エネルギー不足が含まれます。口の乾燥とともに、唇と肌が乾燥する可能性があります。人がのどが渇いていると感じるまでに、脱水はすでに存在する可能性があり、それは集中力と精神的または肉体的なタスクを実行する能力を妨げる可能性があります。comsほとんどの食事は、人体に必要な水の約半分を提供します。栄養士は通常、健康を維持するために1日6〜8杯の水を飲むことをお勧めします。これらのレベルは、スープ、果物、茶、その他の食品から得られる場合があります。排尿を増加させる薬を使用する患者は、毎日の水分摂取量を増やす必要がある場合があります。発熱、嘔吐、または下痢に苦しんでいる人も、重要な液体をすぐに失う可能性があります。