작업장 스트레스를 어떻게 줄일 수 있습니까?

직장 스트레스는 직원들에게 신체적, 정신적 피해를 입을뿐만 아니라 고용주에게 재정적 인 피해를 줄 수 있습니다.확인되지 않은 직장 스트레스는 결근, 생산성이 낮아지고 직원 소진 및 일자리 회전율이 높아질 수 있습니다.그러나 직장 스트레스를 줄이기 위해 고용주와 직원 모두가 할 수있는 일이 많이 있습니다.거의 스트레스가 없을 수있는 직장은 거의 없지만 최소한의 비용이나 노력으로 해결할 수있는 스트레스 요인이 있습니다.직원들은 결함이있는 장비, 비현실적인 마감일, 부서 간의 의사 소통 부족, 성과가 저조한 동료 또는 지나치게 비판적인 감독자와 같은 특정 스트레스 소스를 공유하도록 장려해야합니다.특정 스트레스 요인이 인정되면 누군가가 그것을 수정하기 위해 실질적인 조치를 취할 수 있습니다.결함이있는 기계를 교체하거나 마감일을 변경하는 것은 그러한 조건에서 정기적으로 일하는 스트레스를받는 직원을 교체하는 것보다 훨씬 저렴합니다.예를 들어 일부 근로자는 점심 시간을 사용하여 짧은 전력 낮잠을 자고 있습니다.책상이나 휴게실에 앉아있는 대신 산책을하거나 가벼운 연고 운동을하면 일꾼들이 도움이 될 수 있습니다.일부 직원은 이메일 확인이나 친구에게 전화하는 등 개인적인 일을하는 것을 발견하면 직장에서 보낸 시간에 대한 통제력을 제공합니다.작업장 스트레스는 업무량에 압도되거나 동정심이없는 감독관에 의해 지나치게 통제함으로써 유발 될 수 있습니다.동료들 사이의 갈등을 식별하기위한 사전 조치를 취하는 것과 같이 전반적인 직원 사기를 개선하는 것은 고용주가 직장 스트레스를 줄이는 효과적인 방법입니다.직원들이 개별 작업 공간을 사용자 정의하거나 개인화 할 수있게하는 것은 사무실이나 공장 바닥 환경에서 스트레스를 줄이는 좋은 방법입니다.고용주는 화상을 입거나 전문 상담을 받도록 스트레스를받는 직원을 장려해야합니다.분노 관리 상담은 동료 나 직원과 감독자 사이의 스트레스 수준을 줄일 수 있습니다.스트레스가 많은 위치에서 일하는 많은 사람들은 집으로 돌아올 때마다 직장 스트레스를 남기기가 어렵습니다.직장에서 멀어지면서보다 관리하기 쉬운 업무/생활 균형 작업을 수행하면 많은 사람들이 자신의 직업을 원근법에 빠뜨릴 수 있으며 직장 스트레스 요인이 자신의 개인적인 삶을 방해 할 수 없습니다.