시험 스트레스를 어떻게 처리 할 수 있습니까?

시험 스트레스가 일어나는 것은 인생의 사실입니다.초등학생부터 PhD 학생에 이르기까지, 이러한 유형의 성능 불안은 위의 나비와 땀을 흘릴 수 있으며, 더 나빠질 수 있습니다.다행스럽게도 모든 유형의 불안과 마찬가지로, 몇 가지 간단한 단계만으로 대부분의 사람들에게 시험 불안이 완화 될 수 있습니다.시험 스트레스가 완전히 사라지지는 않지만 더 나아질 것입니다.

모든 유형의 테스트는 일부 사람들이 긴장하게 만들 수 있지만 특정 테스트가 일을 특히 나빠질 수있는 경우가 있습니다.중간 및 결승전은 종종 이러한 불안이 단순히 정점에 도달 할 수있을 때입니다. 이러한 테스트는 학생 학년의 많은 부분이 가치가 있기 때문입니다.그러한 경우, 몇 달의 연구는 한 시간 이상 지속되지 않을 수있는 테스트로 이어집니다.또한 통과와 실패의 차이를 결정할 수 있습니다.어느 쪽이든 전체 편지 등급의 가치가있을 것입니다.SAT, GRE 및 ACT와 같은 다른 유형의 주요 테스트는 대학 배치를 결정할 수 있으며 일부 학생들은 삶의 과정에서도 매우 신경 적을 수 있습니다.학생들의 날, 시험 스트레스는 완전히 압도적이라고 느낄 수 있습니다.그들이 일상적으로 그러한 스트레스를 느낀다는 것을 아는 사람들에게는 최선의 방법은 이러한 우려를 교사와 논의하는 것입니다.교사는 여러 번 시험 스트레스에 도움이 될 수있는 전략을 알게 될 것입니다.또한, 방의 특정 부분을 알고있을 수 있습니다. 방해 요소와 긴장이 줄어들 수있는 곳에 학생을 배치 할 수 있습니다..충분한 시간이 전용되면 모든 자료를 배울 수 있습니다.가장 어려운 과목조차도 정상적인 IQ를 가진 대부분의 사람들이 마스터 할 수 있습니다.대부분의 학생들의 차이점은 자료를 마스터하는 데 걸리는 시간입니다.그러나 최고의 테스트 테이커조차도 자료를 알지 못하면 긴장 될 것입니다.이러한 전략에는 가능하면 가장 확실한 질문에 답하는 것이 포함됩니다.이러한 신뢰도를 높일뿐만 아니라 많은 학생들이 시험 시작시 시험 스트레스가 더 나빠 졌다고 생각합니다.그러한 상황에서 당신이 알고있는 것부터 시작하여, 시험 전날 밤에, 많은 휴식을 취하고 시험 전에 좋은 식사를하기 위해 기억하십시오.지친 것과 같은 나쁜 생각을 촉진 할 수있는 것은 없습니다.따라서 테스트 전에 자신을 돌보는 것이 테스트에서 더 잘 수행하는 열쇠입니다.개인적인 필요의 관점에서 긍정적 인 상태를 유지하면 스트레스 요인으로 만 유리하게 작동 할 수 있습니다.