최고의 명상 과정을 어떻게 선택합니까?

∎ 최고의 명상 과정을 선택하는 것은 어려울 수 있습니다.배우는 방법과 명상을 배울 수있는 많은 잠재적 인 방법이 있으며, 그 외에도 명상의 종류와 그 초점에는 다양한 종류가 있습니다.수많은 선택을 감안할 때, 아마도 선택을하는 가장 좋은 방법은 학습 스타일, 코스 스타일 옵션, 학습 이유 및 매력적이거나 피하고 싶은 특정 초점에 대해 생각하는 것입니다.명상 과정을 결정하면 학습 스타일과 코스 구조의 아이디어가 얽혀 있습니다.어떤 사람들은 집에서 자신의 명상 연습을 진화시키는 데 완벽하게 행복하며, 그 책이 어떻게 수행되었는지 알려주는 책이나 명상 연습을 통해 사람에게 지시하는 DVD, CD 또는 팟 캐스트를 거의 필요로 할 수 있습니다.이것이 효과가 있다면,이 형태의 사고를 실천하는 가장 저렴한 방법 일지 모르지만 모든 사람들이 자기 가공 방법에 잘 반응하는 것은 아닙니다.∎ 이것은 다른 명상 과정 옵션을 살펴볼 때, 사람들은 다양한 선택을 할 수 있습니다.그들은 기본 사항을 가르치는 커뮤니티 칼리지 나 커뮤니티 센터를 통해 종종 제공되는 일회성 수업을 수강 할 수 있습니다.그들은 정의 된 시작 및 마감 기간이 있거나 진행중인 일주일에 한 번 수업에 가입하거나 일부 사람들은 실제로 기본 사항을 무너 뜨리려면 주말 퇴각이 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

구조와 학습 스타일로 인해 가장 유익 할 수있는 것을 결정하는 것은 문제의 일부일뿐입니다.사람들은 또한 명상 과정을 수강하려는 이유를 식별 할 수 있습니다.명상은 누가 그것을하고 가르치고 있는지에 따라 매우 다른 목표를 가질 수 있습니다.흡연을 중단하기 위해 묵상하려는 사람은이 초점을 제공하는 수업을 찾을 수도 있습니다.강한 운동 선수는 좋은 스포츠 심리학자와 함께 안내 명상을 찾고있을 수 있으며 다른 사람이 휴식을 취하는 방법을 찾고있을 수 있습니다.사람들은 결정을 내리기 전에 코스 목표와 개인 목표가 어떻게 조정되는지 고려할 것을 제안합니다.이 모든 것이 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다.강한 기독교 신념을 가진 사람은 기독교 명상을위한 명상 과정을 찾고 싶을 수도 있고 다른 종교를 구체적으로 승인하는 계급에 참여하는 것이 불편하다고 느낄 수 있습니다.또는 일부 계급은 종교적 또는 영적 신념에 잘 적응하며, 유연한 신념을 가진 사람은 더 제한적인 신념에 대한 환경에서 불편할 가능성이 높습니다.친구의 추천은 도움이 될 수 있으며, 사람들은 코스 설명을 위해 온라인으로 커뮤니티 게시판 보드를 검색 할 수 있으며 주말 휴양지를 제공 할 수있는 장소를 포함하여 온라인으로 검색을 넓힐 수 있습니다.이 사려 깊은 준비에도 불구하고 최고의 수업과 가장 편안한 명상 스타일을 찾는 데 약간의 시행 착오가 필요할 수 있습니다.