너무 많은 물을 마시는 것이 건강에 좋지 않거나 위험 할 수 있습니까?

너무 많은 물을 마시는 것은 위험 할 수 있으며 치명적입니다.이것은 다이어트 자나 적절한 체액을 섭취하라는 확신을 가진 선수들에게 놀라운 일이 될 수 있습니다.너무 많은 물을 마시면서 발생하는 상태를 물 중독이라고합니다.그것은 몇 가지 가능한 효과가있을 수 있으며, 이는 응급 의료 상황을 빠르게 일으킬 수 있습니다.특히 마라톤 러너와 같은 고성능 운동 선수는 과도하게 사라질 수 있습니다.이로 인해 신체의 전해질이 불균형 할 수 있습니다.너무 많은 물이 나트륨 화합물과 같은 전해질을 빠르게 고갈시킬 수 있습니다.저 나트륨 혈증이라고 불리는이 나트륨 고갈은 침수 된 세포 내의 압력이없는 세포에 대한 추가 압력으로부터 세포를 파열시킬 수 있습니다.신체의 여러 부분에서 세포가 파열됨에 따라 특정 증상은 급속도로 나타납니다.심한 구토와 메스꺼움이 일반적입니다.뇌가 부풀어 오면 두통이 발생할 수 있습니다.사람은 혼란 스럽거나 혼란 스러울 수 있습니다.

증상이 진행되며 발작 및 혼수 상태가 포함될 수 있습니다.처리되지 않은 사례는 사망 할 수 있고 결과적으로 발생했습니다.2005 년 마이클 캐링턴 (Michael Carrington)의 사망을 초래 한 캘리포니아 치코 (Chico)의 위험한 사건은 너무 많은 물을 마시는 직접적인 결과였습니다.또한 캐링턴은 매우 추운 지하실에서 운동을해야했습니다.그의 죽음은 물 중독으로 인한 심부전으로 나타났습니다.일부 스포츠 음료는 유체를 대체 할 때 전해질을 대체합니다.그러나 "스포츠 음료"로 판매되는 모든 음료가 동일하지는 않습니다.일반적으로 의사는 스포츠에서 경쟁 할 때 어떤 음료가 최고인지 알 수 있습니다.마찬가지로 러너는 이제 갈증을 앞두지 않고 목이 마르면 마시는 것이 좋습니다.이것은 많은 경우에 필요한 양을 줄이는 데 도움이되지만, 대부분의 전해질을 교체하는 대부분의 전해질은 물보다 여전히 더 나은 선택이므로 갈증을 만족시키기 위해 과도한 양으로 소비 될 수 있습니다.한 시간 안에 처리 할 수 있습니다.매우 건강한 신장은 한 시간 안에 약 30 온스 (약 9 리터)의 물을 처리 할 수 있습니다.의사의 지시에 따라 신장 문제가 있거나 신장이 하나만있는 사람은 훨씬 적은 음료를 마셔야합니다.

건강한 신장을 가진 사람은 신장이 처리 할 수있는 것보다 약 2 ~ 3 배 마시면 물 중독을 일으킬 수 있습니다.신장 문제가 있거나 신장이 하나 인 사람의 경우 너무 많은 물이 권장 금액에 대해 1 온스 또는 2 온스로 정의 될 수 있습니다.exide 건강한 신장을 가진 사람들의 경우 한 시간 동안 물 2 컵을 마시는 것이 안전해야하며, 다이어트 자에게는 한 시간에 한 컵조차도 많은 물을 섭취하기위한 요구 사항을 충족시킬 것입니다.그러나 너무 많은 물을 연속으로 마시는 것은 치명적일 수 있으며 분명히 피해야합니다.