너무 많은 물을 마시는 것이 건강에 좋지 않거나 위험 할 수 있습니까?

물을 너무 많이 마시는 것은 위험 할 수 있으며 치명적입니다. 이것은 다이어트 자나 적절한 체액을 섭취하라는 확신을 가진 선수들에게 놀라운 일이 될 수 있습니다. 너무 많은 물을 마시면서 발생하는 상태를 물 중독이라고합니다.

대부분의 사람들이 하루에 6 ~ 8 잔의 물을 안전하게 마시는 반면, 다이어트 자나 운동 선수는 더 많은 술을 마시면서 추가로 우위를 점할 수 있습니다. 특히 마라톤 러너와 같은 고성능 운동 선수는 과도하게 사라질 수 있습니다. 이로 인해 신체의 전해질이 불균형 할 수 있습니다. 너무 많은 물이 나트륨 화합물과 같은 전해질을 빠르게 고갈시킬 수 있습니다.

너무 많은 물을 빠르게 섭취하면 나트륨이 고갈 될 때 세포 내부가 홍수됩니다. 저 나트륨 혈증이라고 불리는이 나트륨 고갈은 침수 된 세포 내의 압력이없는 세포에 대한 추가 압력으로부터 세포를 파열시킬 수 있습니다. 세포가 신체의 여러 부분에서 파열함에 따라특정 증상은 급속도로 나타납니다. 심한 구토와 메스꺼움이 일반적입니다. 뇌가 부풀어 오면 두통이 발생할 수 있습니다. 사람은 혼란 스럽거나 혼란 스러울 수 있습니다.

증상은 진행되며 발작과 혼수 상태를 포함 할 수 있습니다. 치료받지 않은 사례는 사망 할 수 있었고 결과를 초래했습니다. 2005 년 마이클 캐링턴 (Michael Carrington)의 사망을 초래 한 캘리포니아 치코 (Chico)의 위험한 사건은 너무 많은 물을 마시는 직접적인 결과였습니다. 또한 캐링턴은 매우 추운 지하실에서 운동을해야했습니다. 그의 죽음은 물 중독으로 인한 심부전으로 나타났습니다.

러너는 너무 많은 물을 빨리 마시면서 붕괴되었습니다. 일부 스포츠 음료는 유체를 대체 할 때 전해질을 대체합니다. 그러나 "스포츠 음료"로 판매되는 모든 음료가 동일하지는 않습니다. 일반적으로 의사는 스포츠에서 경쟁 할 때 어떤 음료가 최고인지 알 수 있습니다. 또한 러너는 이제 T를 마시는 것이 좋습니다.갈증보다 앞서 나가는 대신 Hirsty. 이것은 대부분의 경우 필요한 양을 줄이는 데 도움이되지만, 대부분의 전해질을 교체하는 대부분의 전해질은 물보다 여전히 더 나은 선택이므로 갈증을 만족시키기 위해 초과 금액으로 소비 될 수 있습니다.

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일반적으로 너무 많은 물은 신장이 한 시간 안에 처리 할 수있는 것보다 더 많은 물로 정의됩니다. 매우 건강한 신장은 한 시간 안에 약 30 온스 (약 9 리터)의 물을 처리 할 수 ​​있습니다. 의사의 지시에 따라 신장 문제가 있거나 신장이 하나만있는 사람은 훨씬 적은 음료를 마셔야합니다.

건강한 신장을 가진 사람은 신장이 처리 할 수있는 것보다 약 2 ~ 3 배 마시면 물 중독을 일으킬 수 있습니다. 신장 문제가 있거나 신장이 하나 인 사람의 경우 너무 많은 물이 권장 금액에 대해 1 온스 또는 2 온스로 정의 될 수 있습니다.

건강한 신장을 가진 사람들의 경우 한 시간 동안 물 2 잔을 마시는 것이 안전해야하며, Dieter의 경우 1 시간 컵조차도많은 물을 얻기위한 요구 사항을 충족시킵니다. 그러나 너무 많은 물을 연속으로 마시는 것은 치명적일 수 있으며 분명히 피해야합니다.