PMS 두통을 피하려면 어떻게해야합니까?

premenceplectreme 기간 차트, 약물 복용 및식이 요법 및 생활 양식을 변경하기 전에 월경 전 증후군 또는 PMS를 피하려는 사람들을위한 옵션에는 두통이 있습니다.두통이 삶의 질을 방해하는 사람들에게는 가정 요법에 의존하기보다는 의사를 만나는 것이 가장 좋습니다.환자는 또한 두통에서 발생하는 다른 PMS 증상을 고려해야합니다.

PMS 두통을 피하는 첫 번째 단계는 시작 시점을 찾는 것입니다.생리주기를 차트로 정리하고 최대 그리고 기간 동안 며칠 동안 기분이나 두통에 대한 메모를 유지해야합니다.두통이 언제 시작 될지 알면 이부프로펜 및 기타 약물을 미리 계획하고 통증을 조절할 수 있습니다.이 기간 동안 어떤 음식을 먹는 음식이나 어떤 스트레스가 있는지 추적하면 이전 두통 이력이없는 경우 다른 원인을 배제하는 데 도움이됩니다.PMS 두통.간단한 처방전 출입구 두통 의학은 첫 방어입니다.두통이 연속적이거나 심한 경우 편두통 약물을 처방해야 할 수도 있습니다.많은 여성들이 때때로 정지 기간의 영향을 줄이는 피임약이 PMS 증상에 동일한 영향을 미칠 수 있음을 발견했습니다.PMS의 전반적인 효과.운동은 정기적으로 엔도르핀을 방출하여 통증과 싸우고 PMS 두통으로 이어질 수있는 호르몬 변화를 조절하는 데 도움이됩니다.더 건강한 식단을 먹고식이 요법에서 누락 될 수있는 비타민을 복용하면 전반적인 복지에 도움이 될 수 있습니다.이 조치가 스트레스의 영향을 줄이기 때문에 두통의 영향이 줄어들 수 있습니다.menstruating 월경을 불러 일으키는 사람들에게 두통을 일으킬 수있는 일부 음식을 섭취하면 그 영향에 더 민감한 달에 PMS 두통 사례가 증가 할 수 있습니다.예를 들어, 티라민은 아미노산으로 알레르기가있는 일부 사람들에게는 두통을 유발할 수 있습니다.티라민을 곁들인 음식에는 단단한 치즈와 와인이 포함됩니다.한 달의 특정 시간 동안이 음식을 피하고 싶지 않다면, 두통 알약을 미리 복용하면 통증이없는 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.