긍정적 인 스트레스를 어떻게 활용할 수 있습니까?

stress 스트레스를 활용하는 능력은 길고 건강한 삶과 짧은 삶의 차이를 의미 할 수 있으며 건강 문제로 가득 차 있습니다.사람들이 스트레스를 생각할 때, 그들은 종종 돈 문제, 직업 문제 또는 배우자와의 의견 불일치를 생각합니다.그러나 다른 유형의 스트레스가 있습니다.우리 삶의 가장 스트레스가 많은 포인트 중 다수도 행복하거나 즐거운 시간입니다.positive 긍정적 인 스트레스는 우리의 삶을 변화시키고 우리가 결코 생각하지 못한 것들을 성취하는 강력한 동기가 될 수 있습니다.긍정적 인 스트레스에는 결혼 및 임신과 같은 주요 삶의 변화, 승진과 같은 경력 관련 스트레스, 심지어 가족과 휴가를 보내는 것이 포함됩니다.문제는 종종 신체가 양성 스트레스와 부정적인 스트레스의 차이를 인식 할 수 없다는 것입니다.

신체가 양성 스트레스와 부정적인 응력을 구별 할 수 없을 때, 종종 둘 다와 같은 방식으로 반응합니다.당신은 수면이나 식사에 어려움을 겪을 수 있고, 혈압이 증가 할 수 있으며, 당신은 자신을 짧게 템퍼링 할 수 있습니다.이들 모두는 전형적인 스트레스 반응입니다.positive 긍정적이든 부정적이든 스트레스를 다루는 것은 장기 건강에 중요합니다.긍정적 인 스트레스를 처리하기위한 첫 번째 단계는 그것이 존재한다는 것을 인정하는 것입니다.스트레스 요인에 대해 아무리 행복하더라도 그것이 당신의 삶에 약간의 변화를 일으킬 것이며 스트레스가 될 수 있다는 것을 받아들이십시오.일단 긍정적 인 스트레스가 필요하다는 것을 스스로 인정하면 시작할 준비가되었습니다.

운동은 스트레스를 처리하는 효과적인 방법입니다.새로운 도시로 이사하거나 승진을받는 것과 같은 긍정적 인 스트레스 요인은 자유 시간이 거의 없을 수 있습니다.매일 20 분 동안 운동 시간을 마시면 스트레스 관리 능력을 크게 향상시킬 수 있습니다.

건강한 음식을 먹는 것은 긍정적 인 스트레스를받는 또 다른 방법입니다.부엌 카운터 나 차에 서있을 수있는 빠른 식사는 종종 스트레스의 첫 징후에 앉아 식사를 대체합니다.적절한 요리와 실제은 제품에서 매일 적어도 한 번의 식사를하기 위해 앉아서 한 번의 식사를하기 위해 의식적으로 노력하십시오.

문제를 해결하십시오.때때로, 구인 프로모션과 같은 긍정적 인 스트레스 요인에 대해 이야기하는 것은 자랑하는 것처럼 끔찍한 것처럼 보일 수 있습니다.직장을 잃어버린 경우 배우자에 대해 불평하는 사람을 기꺼이 듣는 사람을 찾는 것은 어렵지 않지만, 좋은 소식을 위해 동정적인 귀를 찾는 것이 조금 까다로울 수 있습니다.배우자 나 부모는이 스트레스를 공유하기위한 두 가지 좋은 선택이지만 친한 친구도 지원을 제공 할 수 있어야합니다.positive 긍정적 인 응력이 신체에 부정적인 스트레스와 동일한 부정적인 영향을 미친다는 것을 인식하는 것이 중요합니다.치료받지 않고, 당신은 여전히 우울증, 두통, 무기력 및 손상된 면역 체계로 고통받을 수 있습니다.당신의 신체는 일반적으로 좋은 스트레스와 나쁜 스트레스를 차별화하는 일을 잘하지 않습니다.당신의 좋은 소식으로 당신이 아무리 운이 좋든 운이 좋더라도, 스트레스의 부작용이 당신에게 몰래 들어갈 수 있다는 것을 알고 있어야합니다.