자존감을 어떻게 향상시킬 수 있습니까?

자아 가치를 느끼는 사람을 자존심이라고합니다.높은 수준의 자존심은 사람이 다른 사람과 쉽게 상호 작용하고 자신에 대해 기분을 좋게 할 수있게합니다.자존감이 낮은 개인은 연결하기가 어려울 수 있으며 종종 자신의 자존감이 낮은 느낌으로 어려움을 겪을 수 있습니다.사람이 자신을 더 많이 쓰러 뜨릴수록 느낌이 나빠서 잠재적으로 눈덩이 효과를 만듭니다.자부심을 향상시키는 데 필요한 단계는 밤새 과정이 아니지만 시간과 노력의 가치가있는 것입니다.지금은 언젠가가되기를 희망하는 것에 대한 모든 자기 가치를 고정시키는 대신에 있습니다.항상 자신을 향상시키는 방법이 있지만 그렇다고해서 지금 당장 덜 중요하거나 가치가 있다는 의미는 아닙니다.실제로, 연구에 따르면 많은 사람들이 체중 감량, 더 나은 직업을 얻거나 기분이 나아질 것이라고 생각한 다른 개선 사항을 만들어 낸 후 많은 사람들이 자존감이 향상되지 않는다는 것을 입증했습니다.

과도하게 일반화하는 것은 자존심을 위해 할 수있는 최악의 일 중 하나입니다.거의 모든 사람은 적어도 하나 또는 두 개의 결함이 변화 할 수 있기를 바라는 결함을 가지고 있지만, 지나치게 일반화하는 사람들은 그 결함을 더 큰 문제로보고 있습니다.예를 들어, 당신이 매우 빨리 달릴 수 없다고해서 모든 운동에서 실패한 것처럼 느껴야한다는 의미는 아닙니다.어쩌면 당신은 테니스, 골프 또는 암벽 등반과 같은 것이 더 좋을 것입니다.자존심을 향상시키려는 경우 부정적인 생각을 차단하는 방법을 배우는 것이 중요합니다.이것은 자신을 내려 놓기가 너무 쉽기 때문에 가장 어려운 단계 중 하나 일 수 있습니다.당신이 자신을 생각할 때마다 부정적인 생각을 생각할 때마다 자신을 멈추고 생각을 더 긍정적 인 것으로 리디렉션하십시오.자부심을 향상시키는 또 다른 방법은 새로운 기술을 배우거나 관심이 있고 쉽게 성공할 수있는 새로운 취미를 선택하는 것입니다.성공적인 자존감을 높일 수있을뿐만 아니라 자신에 대해 나쁘게 느낄 때 산만하게 할 수있는 즐거움을 줄 수 있습니다.좋은 청취자가되고, 자주 웃고, 고개를 끄덕이며, 상대방의 말에 반응합니다.긍정적 인 사회적 참여를 찾으십시오.자신을 대하는 친구를 찾으십시오.적극적이고 결정적인 것을 배우십시오.당신의 의견은 모든 사람만큼 중요하며 건설적인 방식으로 표현하는 것을 두려워하지 마십시오.∎ 자존감을 키우려면 몇 가지 변화를 가져야하지만 모두 더 나은 것입니다.더 많이 일할수록 더 쉬워집니다.자존감을 향상시키는 데 시간이 걸릴 수 있지만 일단 있으면 차이가 크지 않을 수 있습니다.