컴퓨터 비전 증후군을 어떻게 예방할 수 있습니까?

컴퓨터 비전 증후군 (CSV)은 눈을 쉬기 위해 휴식을 취하지 않고 컴퓨터 화면을 오랫동안 쳐다 보는 것으로 나타납니다.이로 인해 발생할 손상을 최소화하는 방법에는 여러 가지가 있으며 대부분은 매우 쉽고 가치가 있습니다.컴퓨터 화면을 얼마나 자주 쳐다 보는가.효과적인 성가심에서 본격적인 편두통, 건조한 눈, 만성 피로, 시력 문제 및 등 및 목 통증에 이르기까지 두통이 발생할 수 있습니다.

컴퓨터 사용자가 컴퓨터 시력 증후군의 영향을 최소화하기 위해 취할 수있는 단계가 있습니다.가장 쉬운 것은 종종 환경을 다소 바꾸는 것만으로도 포함됩니다.심한 사례의 가장 큰 원인 중 하나는 주변 환경에서 불량 조명입니다.눈부심과 가혹한 조명을 줄이면 엄청나게 도움이 될 수 있습니다.형광 조명을 풀 스펙트럼 조명으로 교체하고 빛이 확산되고 심지어도 컴퓨터 화면을 응시함으로써 발생하는 손상을 최소화합니다.

환경에 눈이 빨리 건조 될 수있는 것이 없도록하는 것은 컴퓨터 시력 증후군의 손상을 줄이기위한 또 다른 좋은 단계입니다.컴퓨터 화면에 집중할 때 눈이 오랫동안 열려있는 경향이 있으므로 빨리 마르면 손상이 발생할 수 있습니다.고급 통풍구, 팬 또는 눈을 가로 질러 습기를 빨아들이는 자연 공기 흐름이 있다면 문제가 발생하기 쉽습니다.컴퓨터 시력 증후군을 피하는 또 다른 좋은 방법.이것은 종종 20-20-20 규칙이라고합니다. 즉, 대략 20 분마다 약 20 피트 떨어진 지점을 선택하고 20 초 동안 집중해야합니다.이 운동은 눈이 초점 거리를 바꾸도록 도와 주면 컴퓨터 시력 증후군으로 인한 흐릿한 시력과 집중력의 영향을 줄입니다.이 문제의 주요 원인은 휴식을 취하지 않고 화면에 노출되기 때문에 컴퓨터에서 수행하는 일에서 정기적으로 휴식을 취하십시오. 컴퓨터 시력을 피하는 다른 쉬운 방법 증후군 증후군은 정기적 인 안이 드롭 사용을 포함합니다.눈을 촉촉하게 유지하고 특별 스크린 손자 프로그램을 사용하여 휴식 시간을 기억하는 데 도움이됩니다.또한 모니터를 시선보다 책상에 약간 낮게 배치하여 약간 아래로 내려다 보는 데 도움이 될 수 있습니다.시력 문제가있는 사람들은 또한 특별한 컴퓨터 안경을 얻을 수 있어이 문제를 예방하는 데 도움이됩니다.이 안경은 일반적으로 교정 안과의 주요 제공 업체에서 구입할 수 있습니다.

컴퓨터 시력 증후군은 모든 연령대의 사람들에게 영향을 줄 수 있지만 어린 아이들에게는 특히 관심이 있습니다.그들의 눈이 발전을 마치지 않았기 때문에, 그들은 특히 이와 같은 문제에 특히 취약합니다.컴퓨터에서 자녀에게 정기적으로 휴식을 취하는 데 중요한 것을 강조하고, 시력의 건강을 보호하는 데 필요한 환경을 조성하는 데 도움이되는 것이 중요합니다.