입을 예방할 수있는 방법은 무엇입니까?

예상치 못한 것처럼 보일지 모르지만 때로는 아침 병을 막는 가장 좋은 방법은 하루 종일, 아침에 일어나기 전에 작은 식사를 계속하는 것입니다.위장이 비어 있고 혈당이 떨어지면 입 질이 발생하는 경향이 있습니다.임신 기간 동안 활동적인 상태를 유지하면 한 번도 아침 병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.처음 3 개월 동안 가장 흔하지 만 임신 기간 동안 지속될 수 있습니다.또한 일부 사람들은 아침뿐만 아니라 하루 종일 구토를 느끼거나 하루 종일 구토를 경험합니다.아침 병을 완전히 예방하는 것은 어려울 수 있지만 그 효과를 줄이는 몇 가지 방법이 있습니다.일부 여성에게 적합한 것은 모든 사람에게 효과가 없을 수도 있습니다.의사는 혈당이 추락하는 것을 방지하는 데 도움이되기 때문에 2 시간마다 자주 2 시간마다 권장합니다.침대 직전에 작은 간식을 먹는 것도 도움이 될 수 있습니다.특히 우유 나 요거트와 같은 유제품 식품은 위산을 중화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.또한 기름기가 많거나 튀긴 음식과 같이 배가 화를내는 경향이있는 음식을 피하는 것이 때때로 도움이됩니다.마지막으로, 메스꺼움을 일으키는 경향이 있다면 식사와 함께 태아 비타민을 섭취하십시오. 천천히 깨어나는 것은 아침 병을 예방하는 또 다른 좋은 방법입니다.침대 옆에 평범한 크래커를 유지하고 침대에서 나가기 전에 깔끔하게 깔아보세요.그런 다음 천천히 일어나서 가능하면 또 다른 작은 음식을 먹습니다.잠시 동안 깨어 있고 위장에 평범한 음식을 먹은 후에는 건강한 아침 식사를 먹을 수 있습니다.어떤 사람들은 또한 과일이 위장을 정착시키는 데 도움이 될 수 있다는 것을 알게됩니다.매일 운동 할 시간을내어 자신을 돌보고, 좋은 밤을 자게하는 것도 확실히 자면 모래 병에 도움이 될 수 있으며, 임신 전체에 걸쳐 에너지 수준을 높일 수 있습니다.일정한 구토를 겪고 있다면, 의사는 메스꺼움을 예방하기 위해 약물을 처방 할 수있어 아기가 정상적으로 자라는 것을 보장하는 데 도움이 될 것입니다.