통풍 붓기를 어떻게 완화 할 수 있습니까?

in gals 팽창을 완화하는 좋은 방법은 신체에서 과도한 요산을 씻을 수있는 충분한 물을 섭취하는 것입니다.요산 축적은 붓기와 염증의 기여 요인입니다.당신은 또한 하루 종일 20 분 간격으로 얼음을 부어 오른 지역으로 바로 적용하여 통풍으로 인한 통증과 붓기를 줄일 수 있습니다.섭취를 제한하거나 콩 및 모든 콩류, 버섯, 알코올 및 조개와 같은 음식을 피하십시오.항 염증 약물도 도움이 될 수 있습니다.예를 들어 발에 영향을 미치는 고통스러운 플레어 업을 경험할 때 발을 떼십시오.하루 종일 가능한 한 휴식을 취하십시오.침대에 누워 있거나 좋아하는 의자에 누워있는 경우, 영향을받는 발을 올려서 고통을 줄이고 통증을 완화하십시오.서 있거나 걸어 가서 부은 부위에 너무 많은 압력을 가하면 붓기와 통증이 더욱 증가 할 수 있습니다.

통풍 부기는 염증의 직접적인 결과입니다.염증을 줄이고 통증을 완화하려면 이부프로펜과 같은 처방전없이 구입할 수없는 비 스테로이드 항 염증 약물 (NSAID)을 복용하십시오.항응고제 혈액 검사 약물을 복용하는 경우이 약을 사용해서는 안되지만 아스피린을 복용 할 수 있습니다.붓기와 통증의 심한 경우 의료 전문가는 더 높은 복용량 NSAID를 처방 할 수 있습니다.

고통스러운 통풍 붓기와 염증의 미래의 플레어 업을 방지하기 위해식이 요법을 재평가하고 식습관을 바꾸고 체중을 조절할 수 있습니다.과체중이되면 통풍 증상이 악화 될 수 있습니다.맥주, 와인 및 기타 알코올 음료를 정기적으로 섭취하면 섭취를 제한하십시오.해산물과 붉은 고기는 적당히 적당히 섭취해야하며, 식단에서 풍부한 그레이비와 소스를 피하기 위해 통풍 증상을 줄입니다.

자연 요법을 찾는 경우 알로에 베라 젤이 매우 도움이 될 수 있습니다.알로에는 천연 항 염증 특성을 가지고 있으므로 알로에 식물 (또는 병의 알로에 젤)에서 유래 한 주스를 염증성 피부로 문지르면 붓기를 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

통풍과 관련된 통증을 줄이는 건강한 방법은 산화 방지제가 풍부한 신선한 과일을 먹는 것입니다.전문가들은 블루 베리, 체리 또는 체리 주스를 섭취하면 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.특히 더 깊은 빨간색, 타르트 체리가 특히 도움이됩니다.이 유형의 과일에는 안토시아닌이 포함되어 있으며, 여기에는 유익하고 강력한 항 염증 특성이 포함되어 있습니다.일부 연구자들은이 타르트 체리가 아스피린보다 더 많은 항염증제 이점을 제공 할 수 있음을 발견했습니다.