개인 관계에서 한계를 설정하려면 어떻게해야합니까?

개인 관계에서 한계를 설정하는 것은 어려울 수 있습니다.특히 자신의 한계를 존중하지 않은 방식으로 행동 한 경우 새로운 한계를 시행하는 것이 특히 어려울 수 있습니다.당신이 평소와 다르게 행동한다면, 이것은 스트레스가 많거나 죄책감을 불러 일으키거나 외로울 수 있습니다.그러나 자신의 요구를 계속 존중하지 않으면 불편하고 스트레스가 많습니다.따라서 한계를 설정하면 궁극적으로 더 나은 개인적인 관계에서 발생할 수 있습니다. 우선, 한계가 실제로 무엇인지 결정하고 이러한 한계가 얼마나 합리적인 지 의문을 제기해야합니다.당신은 당신의 자신의 핵심 진실을 탐구하고 어떤 한계가 가장 중요한지, 어떤 한계가 피곤하고 실제로 당신에게 속하지 않는지 결정해야합니다.

이는 귀하의 심각한 개인 조사를 취할 수 있지만 가장 중요한 한계를 실제로 조사하는 것이 좋습니다.어떤 한계가 중요한지 결정하면 관계가있는 다른 사람에게 일련의 규칙을 전달할 수 있습니다.당신이 어디에 서 있는지 알면 분노 나 침략없이 한계를 명확하게 설명 할 수 있습니다.어쩌면 이것은 어딘가에서 당신의 존재를 위반하는 것처럼 보이거나 힘이 없다고 느끼게합니다.비명을 지르며“나를 간지럽히지 마십시오.”는 실제로 한계를 설정하지 않습니다.대신, 남자 친구 나 여자 친구 가이 행동을 어떻게 느끼게하는지 이해하면 다음과 같은“I”진술을 할 수 있습니다.“나는 정말 간지럽 히는 것을 싫어합니다.그것은 나를 걱정한다고 느끼게합니다 (무력, 통제 불능).앞으로 나는 당신이 나를 간질이면 방을 떠날 것입니다.사람.다음 직업은 한계를 시행하는 것입니다.다른 사람이 한계를 존중하게 할 수는 없지만 행동을 통해 의사 소통 할 수 있습니다.사람이 계속 간지럽 히고 아무것도하지 않으면 실제로 한계를 설정하지 않습니다.

사람이 다시 당신을 간지럽 히려고한다면, 당신의 반응은 한계를 상기시키고 상황에서 멀어 질 것입니다.한계가 설정되면 그들을 존중하지 않기로 선택한 사람들은 분명히 당신의 관심사가 마음에 들지 않습니다.미리 알림 또는 두 가지가 보증 될 수 있지만, 누군가가 당신의 한계를 무시할 수있게하는 것은 실제로 자해를 만드는 것입니다.우리는 사람들이 우리를 좋아하기를 원하고, 우리가 거절하거나 누군가에게 우리에게 무언가를 기대하지 말라고 요청하면 어떻게 될지 두려워합니다.일단 관계에서 한계를 설정 한 후에는 사람들이 당신의 허가로 만 그들을 위반할 수 있습니다.자신을 좋아하지 않는 사람은 설정 한도가 매우 어려워집니다.자신을 좋아하는 법을 배우는 것은 하루의 일이 아닙니다.종종 대화 요법은 설정 한도를 연습 할 수있는 자존감을 모으는 데 필수적 일 수 있습니다.

한도를 설정하기 위해서는 다른 사람들이 설정 한 한계를 존중해야합니다.한계를 설정하고 서로의 한계를 존중하는 것에 대한 계약을 맺으면 관계가 향상 될 수 있습니다.비 공격적이고 비 접근 방식으로 문제 영역을 키우면 더 큰 친밀감의 가능성까지 개인적인 관계를 열 수 있습니다.당신의 한도를 받아 들일 수없는 사람들과의 접촉을 상기 시키거나 떠나거나 최소화함으로써 한계를 강화하십시오.한계를 존중할 수있는 사람들과 새로운 개인적인 관계를 구축하면 자존감이 높아지고 장기적으로 더 만족 스러울 수 있습니다.