체액 면역력을 높이는 방법은 무엇입니까?

condy 신체가 질병으로부터 스스로를 보호하려는 두 가지 방법 중 하나를 체액 면역이라고합니다.세포 면역과 함께, 체액 면역은 당신을 강하고 질병이 없도록 유지하기 위해 작용합니다.당신의식이 요법, 운동 요법 및 수면 일정은 모두 당신의 체액 면역 수준에 참여합니다.균형 잡힌식이 요법, 운동, 충분한 휴식, 스트레스 감소, 필요한 경우 비타민을 섭취함으로써 체액 활동을 향상시킬 수 있습니다.체액 면역 반응이 시작됩니다. 신체의 B 세포는 침입자와 싸우기 위해 많은 양의 항체를 재현하고 분비하기 시작합니다.체액 면역 반응을 강하게 유지하기 위해 취할 수있는 몇 가지 단계가 있습니다.well 균형 잡힌 식단을 일상 생활의 일부로 만듭니다.건강에 좋은 음식을 먹으면 몸이 최선을 다해야합니다.당신은 당신이 어렸을 때 마음에 들지 않았다고 생각하지 않았거나 결정하지 않은 음식에 자신을 소개 할 수 있으며, 지금 먹는 것을 좋아하는 것을 알고 놀랄 것입니다.강력한 체액 면역 반응을 원한다면 충분한 휴식을 취하십시오.현대 사회의 많은 사람들은 그들이 얼마나 적은 수면을 취할 수 있는지에 대한 자부심을 느끼는 것처럼 보이지만, 대부분의 사람들은 매일 밤 8 ~ 10 시간의 수면이 필요하다는 것입니다.당신의 몸은 잠을자는 동안 젊어지고, 충분한 수면을 취하면 스트레스 수준에서 줄어들고 체액 면역력을 높일 수 있습니다.연구에 따르면 면역계는 스트레스와 우울증으로 약화됩니다.자신을 위해 시간이 걸리고, 명상하고, 편안함을 찾는 자료를 읽거나, 친구와 시간을 보내거나, 일반적으로 휴식을 취할 수 있습니다.몸과 마음이 덜 스트레스를받을수록 면역 체계가 덜 스트레스를받을 수 있습니다.

당신이 즐기는 운동을 찾고 그것을 고수하십시오.걷거나 달리기, 스케이트, 자전거를 타거나 다른 형태의 운동에 참여하든 Mdash;모든 운동은 당신에게 좋습니다.그것은 몸을 강화할뿐만 아니라 신체의 불순물을 씻는 데 도움이되며 스트레스를 줄이는 좋은 방법입니다.produce 비타민과 인생의 무대에서 어떤 비타민을 복용 해야하는지 의사와 상담하십시오.비타민은 당신이 필요한 모든 도움이 필요한 모든 도움을주는 데 도움이 될 수 있습니다.의사가 당신의 요법과 라이프 스타일에 관한 많은 질문을 할 준비를하십시오.