임신 중에 피로를 어떻게 처리합니까?

new 새로운 삶을 키우는 과정은 피곤할 수 있기 때문에 임신 중 피로가 임산부의 가장 흔한 불만 중 하나입니다.이 과정에서 에너지 부족이 예상 될 수 있지만, 특히 일하거나 다른 어린이가있는 여성의 경우에도를 다루기가 여전히 어렵습니다.다행히도 임신 중에 극심한 피로와 싸우는 몇 가지 방법이 있습니다. 가능할 때마다 수면, 운동, 다른 사람들의 도움을 요청하는 등 몇 가지 방법이 있습니다.

많은 여성들이 특히 첫 번째와 세 번째 삼 분기 동안 특히 소진되지만 임신 중 갑자기 피로는 언제라도 실제로 파업 할 수 있습니다.예전보다 밤에 훨씬 일찍 피곤하다고 느끼면 휴식을 취하고 일찍 잠자리에 든다.당신은 예전만큼 늦게까지 머무르지 않거나 좋아하는 심야 쇼를 녹음하고 다음날 그들을 시청한다는 아이디어에 익숙해 져야합니다.하루 종일 피곤하다고 느끼면 20 분 동안 낮잠도 엄청나게 도움이 될 수 있으므로 가능한 한 낮잠을 자야합니다.자녀가 있다면, 당신은 그들이 할 때 낮잠을 자야하고, 직업이 있다면, 이것이 가능하다면 점심 시간에 잠을자는 것을 고려하십시오.

운동은 아마도 임신 중에 피로를 다룰 때 아마도 당신의 마음의 마지막 일이지만 실제로는 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.하루에 한 시간 동안 체육관에 가든 블록 주위를 산책하든 에너지가 터질 것입니다.이것은 혈액 순환 증가와 엔돌핀의 방출 때문입니다.또한, 3 분기에 흔한 것처럼 밤에 수면에 어려움을 겪고 있다면, 낮에 일찍 운동하면 밤에 잠들기에 충분히 피곤해 야합니다.premance 임신은 어려울 수 있지만, 더 많은 사람들이 그 어느 때보 다 당신을 기꺼이 도와 줄 것입니다.임신 중에 전형적인 생활 양식을 완전히 유지할 수있는 여성은 거의 없기 때문에 도움의 제안을 활용해야합니다.집을 깨끗하게 유지하는 것만으로도 임신 중에 극심한 피로로 이어질 수있을 정도로 소진 될 수 있습니다.이것은 파트너, 가족, 친구 또는 하녀가 당신을 도울 수있는 한 가지 과제이므로 집안일을 자유롭게 아웃소싱하십시오.그것은 일시적 일 뿐이며, 당신은 다른 사람들로부터 약간의 도움을받을 때 훨씬 편안하고 건강하며 임신을 즐길 수있을 것입니다.