집중 기술을 어떻게 개발합니까?

집중력을 개발하려면 시간과 인내심이 필요합니다.이 개발의 일부는 일련의 운동에서 비롯됩니다.더 크고 장기적인 부분은 자신에 대해 배우는 것입니다.일하는 방법, 집중력을 방지하는 방법 및 집중해야 할 때 최적의 환경을 개발할 수있는 방법을 배워야합니다.

집중 기술은 모든 연령과 배경의 사람들이 자신의 일이나 공부를보다 효율적으로 수행하도록 돕습니다.어린 아이들의 이러한 기술을 개발하면 근로자의 기술을 개발하기 위해 시간을내어 상사만큼이나 비즈니스를 향상시킬 것입니다.다른 사람들은 다른 방식으로 생각하고 자연스럽게 농도 수준을 가지고 있으며 다른 것들에 의해 산만 해집니다.당신은 이러한 차이점을 기억하고 속임수와 운동이 일부 사람들에게는 효과가있을 수 있지만 모든 사람에게는 효과가 없다는 것을 명심해야합니다.특정 상단, 문장 또는 아이디어.공상을하고 마음이 방황하지 않고 특정 생각에 집중하고 집중함으로써 마음을 훈련 시키십시오.자신에게 집중 기술을 가르치는 것은 또한 산만을 무시하도록 가르치는 것입니다.당신을 산만하게하는 것이 무엇인지 배우고 업무 나 연구 환경에서 제거하려고 시도하는 것이 중요합니다.이것은 창 밖의 아름다운 전망에서 온라인으로 소셜 네트워킹 또는 축구 잡지에 이르기까지 다양 할 수 있습니다.책상을 창문 밖으로 보지 않도록 책상을 움직이고 축구 잡지를 숨기고 인터넷을 분리하십시오.

사람들은 또한 많은 산만 원인이 될 수 있습니다.사람들이 당신이 일하거나 공부하는 방으로 들어 오거나, 동요가 발생하면, 그것을 무시하도록 가르치십시오.이것을 연습하는 좋은 방법 중 하나는 바쁜 카페에가는 것입니다.음료를 주문하고 읽을 책을 열어주세요.책을 읽는 데 집중하고 다른 고객을 바라 보지 말고 대화를 듣지 않고 더 나은 초점 기술을 개발합니다.예를 들어, 웨이트리스가 고객에게 뜨거운 커피를 흘리는 웨이트리스와 세계에서 최악의 가발을 가진 사람에도 불구하고 전체 카페를 무시할 수 있다면, 예를 들어, 당신은 당신이 그 길에서 발견 한 그 케이크 한 조각을받을 자격이 있습니다. 목표를 세우십시오.현재 목표를 달성함에 따라 점차 더 힘들다.이런 식으로, 당신은 당신의 집중력이 천천히 발전하도록 돕고 있습니다.

완벽한 환경을 구축하십시오.이것은 당신이 당신을 산만하게하는 모든 것을 제거 할 수 있다면 가장 잘 작동합니다.먼저, 클러 터가 종종 방해가되므로 일이나 학습 환경에서 혼란을 제거하고 축구 잡지 나 공상을 유발하는 사진과 같은 산만 함이 포함되어 있습니다.편안한 좌석, 좋은 책상, 멋진 소파 또는 공부하거나 일할 때 당신에게 효과가있는 모든 것을 찾으십시오.또한 두 가지로 편안하게 배우는 법을 배우십시오. 첫째, 문을 닫고 둘째, 사람들에게 집중하려고하는 사람들에게 말합니다.