새로운 신체 이미지는 어떻게 얻습니까?

일부 집중 자조 기술을 통해 새로운 신체 이미지를 얻을 수 있으며 종종 신체 이미지 처리를 전문으로하는 심리적 카운슬러의 도움으로 종종 새로운 신체 이미지를 얻을 수 있습니다.새로운 신체 이미지를 개발하려면 일반적으로 사고 방식과 자신을 인식하는 데 특별한 변화가 필요합니다.건강한 식습관 및 운동과 같은 일부 조치는보다 긍정적 인 자기 이미지를 배양하는 데 도움이됩니다.다른 유형의 신체 이미지 요법은 외관의 어떤 측면을 쉽게 변경할 수 있으며 단순히 단순히 당신의 일부로 받아 들여질 필요가있는 목록 및 우선 순위를 포함 할 수 있습니다.책, 기사, 워크 시트 및 오디오 녹음과 같은.이들 각각은 저자의 배경과 철학에 따라 다소 다른 접근법을 취할 수 있습니다.이 자조 조언의 많은 제안에는 긍정적 인 동료들과 함께 자신을 둘러싸고, 비현실적인 아름다움의 표준을 만드는 대량 미디어 이미지를 조정하는 법을 배울 수 있습니다.∎ 훈련 된 심리학자들은 또한 새로운 신체 이미지를 개발하는 데 일반적인 도움의 원천입니다.그들 중 많은 사람들이 자기 이미지에 영향을 미치는 요소와 그것을 개선하는 방법을 공식화하는 데 수년을 보냅니다.이러한 정신 건강 전문가 중 일부는인지 행동 요법 또는 최면 요법과 같은 신체 이미지 치료를 사용합니다.심리학자와 함께 일하면 저널에 글을 쓰거나 정기적으로 당신의 외모를 비판하는 사람들과 대면하는 것과 같은 신체 이미지 관련 과제를 수반 할 수도 있습니다.

건강한 라이프 스타일을 키우는 것은 종종 새로운 신체 이미지를 형성하는 중요한 구성 요소로 간주됩니다.빠른 체중 감량을 약속하는 유행 다이어트는 자신을 더 나은 느낌을주기 위해 일상적으로 당신과 잘못을 찾는 사람들과의 부정적인 관계와 마찬가지로 피해야합니다.현명하고 균형 잡힌식이 요법은 추가 체중 감량을위한 가장 효과적인 조치이며 운동은 또한보다 긍정적 인 정신 전망을 달성하는 입증 된 방법입니다.welf 자체 이미지를 개선하기위한 일반적인 관행은 외관의 일부를 합리적으로 변경할 수있는 부분을 조사하는 것입니다.어떤 기능이 가장 좋은지에 주목하고이를 강조하는 방법을 생각하십시오.옷장에 적합하고 아첨하는 옷을 추가하는 많은 사람들이 자신의 이미지가 눈에 띄게 개선되었다고보고합니다.