단기 메모리를 어떻게 개선합니까?

person 사람이 단기 기억을 향상시키기 위해 사용할 수있는 여러 가지 기술이 있습니다.예를 들어, 많은 사람들이 정보를 유지하기 위해 니모닉 장치, 단어 또는 그림을 사용하여 사실을 기억하는 데 도움이됩니다.큰 데이터를 작은 조각으로 분리하는 청킹은 사람이 데이터를 리콜하는 데 도움이 될 수 있습니다.카드 나 크로스 워드 퍼즐과 같은 두뇌 훈련 게임과 보충제 복용도 단기 기억을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.또한 뇌를 훈련시키기 위해 시간을내어 가능한 한 새로운 정보로 많은 정신적 경로를 만들어 나중에 기억하기 쉽습니다.아마도 단기 기억을 향상시키는 데 도움이되는 가장 좋은 방법은 의식적으로주의를 기울이고 정보에 집중하는 것입니다.예를 들어, 학생이 자신이 공부하는 것을 기억하고 싶다면 텔레비전이나 라디오를 끄는 것이 가장 좋습니다.배경 노이즈는 정보에 제대로 집중할 수있는 두뇌 능력을 방해 할 수 있습니다.사실을 시각화하고, 오디오 큐를 개발하고, 정보를 반복하면 단기 메모리의 정보를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.예를 들어, 사람이 새로운 단어를 볼 때, 그는 새로운 단어로 향하는 여러 경로를 포장하기 위해 그것을 찾아서 정신 그림을 시각화하고 반복적으로 큰 소리로 말할 수 있습니다.단기 기억을 개선합니다.인기있는 기술 중 하나는 목록에 항목의 첫 번째 편지를 가져 와서 문장을 작성하는 것입니다.예를 들어, 명왕성이 여전히 행성으로 간주되었을 때,이 장치 인 내 교육을받은 어머니는 단지 우리에게 새로운 피자를 제공했지만 행성의 이름을 기억하는 데 도움이되지는 않았지만 행성의 순서를 기억하는 데 사용되었습니다.다른 니모닉 장치에는 특정 사실을 기억하는 데 도움이되는 시각화가 포함될 수 있습니다.청킹은 또한 긴 정보, 전화 또는 신용 카드 번호를 예를 들어 기억하기 쉬운 작은 척으로 분리하는 데 사용될 수 있습니다..예를 들어, 비타민 E, 비타민 B 및 오메가 3 지방산과 같은 보충제를 적절하게 먹는 것 외에도 뇌에 정보를 올바르게 저장하고 정보를 접근하는 데 필요한 것을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.또한 Gingko Biloba와 같은 허브는 메모리를 증가 시킨다고합니다.뇌를 운동하면 기억 유지에 도움이 될 수 있습니다.단순히 읽거나, 크로스 워드 퍼즐을하거나, 하루에 두 번 두 뇌가 더 잘 작동하는 데 도움이되고 단기 기억을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.