담석을 어떻게 방지합니까?

콜레스테롤이 많은 음식을 피하고 규칙적으로 운동하며 체중을 건강하게 유지하면 건강 범위를 유지하면 담석이 형성되는 것을 방지 할 수 있습니다.피임약을 복용하는 여성은 일반적으로 담석 발병 위험이 더 큰 것으로 간주되며 임신은 또한 형성 될 수 있습니다.담석의 형성에 기여할 수있는 또 다른 요인은 기아 다이어트이며, 이는 일반적으로 매우 빠른 체중 감량을 초래합니다.체중 감량이 빠른 속도로 다시 얻어지면 이러한식이에서 담석을 얻을 가능성이 훨씬 높아질 수 있습니다.

지방이 나쁘고 콜레스테롤이 매우 높은 식품은 담석을 유발하는 경향이 있습니다.당신의 몸이 이러한 물질의 과도한에 직면한다면, 그들은 종종 담석으로 변하고 담낭 안에 남아 있습니다.이 돌은 끝에 몇 시간 동안 지속될 수있는 강렬한 통증을 유발할 수 있으며, 담석 공격이 지나갈 때까지 불편 함을 관리하기 위해 수행 할 수있는 일은 거의 없습니다.너무 많은 고지방 및 고콜레스테롤 식품을 먹지 않으려 고 노력하면 담석이 형성되는 것을 방지 할 수 있습니다.이미 담석이 있다면 이러한 유형의 음식을 먹으면 고통스러운 공격을 가져올 수 있습니다.

정기적 인 운동은 또한 담석이 형성되는 것을 방지하기 위해 많은 일을 할 수 있습니다.운동은 체중을 안정적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 체중이 너무 빠르게 증가하면 담석이 발생할 수 있기 때문에 중요합니다.운동이 트리글리세리드와 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 가능성이 높으며, 이는 아마도 담석을 예방하는 데 도움이 될 것입니다.또한 과체중 인 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 담석에 더 많은 문제가있는 경향이 있으며 운동은 건강한 식습관과 결합 할 때 건강한 체중 감량에 기여할 수 있습니다.

피임약이나 호르몬의 형태로 에스트로겐을 복용하는 여성은 복용하지 않는 여성보다 담석 형성의 위험이 더 큽니다.당신이 호르몬을 사용하고 있고 이미식이 및 체중과 같은 다른 요인으로 인해 담석의 위험이 증가한 경우, 대체 약물에 대해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.한 번 이상 연속 임신 한 임산부와 여성도 담석 발달에 대한 위험이 높은 그룹에있는 경향이 있습니다.임신 중에 건강을 유지하고 정기적으로 운동해야 할 또 다른 좋은 이유 일 수 있지만, 예상 할 경우 규칙적인 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.