비타민 D 결핍 증상을 어떻게 인식합니까?

인체는 건강을 유지하기 위해 비타민과 미네랄의 칵테일에 달려 있습니다.햇빛 비타민으로 일반적으로 언급되는 비타민 D는 건강한 신체를 유지하는 데 필요한 필수 비타민 중 하나입니다.인체에 비타민 D가 부족한 경우, 뼈 또는 근육 통증 또는 척추 기형, 천식 및 어린이의 치과 기형과 같은 많은 결핍 증상이 나타날 수 있으며 노인의인지 장애가 발생할 수 있습니다.암과 심장 질환은 모두 비타민 D 결핍 증상과도 관련이 있습니다.

모든 비타민은 인체에서 역할을합니다.비타민 D는 오랫동안 선샤인 비타민이라고 불 렸습니다.비타민 D는 또한 간, 지성 생선 및 계란에서 자연적으로 발견됩니다.미국에서는 우유가 종종 비타민 D로 강화됩니다.초기에 비타민 D를 충분히 얻지 못하는 어린이는 질병 인구가 발생한 뼈 형성으로 고통받을 수 있으며, 이로 인해 뼈가 부드럽고 약화됩니다.또한 비타민 D 결핍 증상으로 고통받는 어린이는 치아 기형이나 치아 성장이 매우 늦어 질 수 있습니다.다른 의학적 합병증.암 및 심장 질환은 성인의 비타민 D 결핍으로 인해 발생할 수있는 더 심각한 의학적 상태 중 일부입니다.또한, 비타민 D 결핍은 고혈압 또는 1 ~ 2 형 당뇨병으로 고통받을 가능성을 증가시킬 수 있습니다.∎ 비타민 D 결핍 증상으로 고통받는 사람이라면 누구나 도움이 될 수있는 많은 생활 습관 변화가 있습니다.물론 다이어트는 신체에 제대로 기능하는 데 필요한 필수 비타민을 제공하는 데 중요한 역할을합니다.개인 다이어트에 자연적으로 비타민 D가 포함 된 음식이 포함되어 있지 않으면 보충제가 필요할 수 있습니다.실내에서 상당한 시간을 보내거나 북부 위도에 사는 사람은 햇빛에 노출되는 것이 제한 될 수 있습니다.야외에서 더 많은 시간을 보내기 위해 노력하는 것은 비타민 D의 부족에 대한 간단한 해결책이 될 수 있습니다.