직장에서 잠들지 않는 방법은 무엇입니까?

직장에서 잠들면 해고되지 않으면 사람들이 업무 수행을 줄일 것입니다.수면 패턴, 지루함 및 일부식이 문제는 모두 직장에서 피로를 유발할 수 있습니다.활동 변화 및 커피 마시는 것과 같은 몇 가지 빠른 수정 사항이있어 사람에게 일시적인 향상을 줄 수 있습니다.직장에서 습관적으로 잠들고있는 사람은 수면 패턴과 영양을 더 영구적으로 변화시켜야 할 수도 있습니다.보스가 허용한다면, 사람은 작업장에서 음악을 재생할 수 있습니다.특정 음악이 사람이 춤을 추고 싶어한다면, 직장에서 깨어있을 정도로 그를 활력을 줄 것입니다.산만하지 않을 정도로 볼륨을 낮게 유지하고 mdash;개인 헤드폰은이 mdash에 도움이 될 수 있습니다.많은 생각이 필요하지 않은 업무를 수행하는 동안 음악이 사람의 마음을 차지할 수 있음을 의미합니다.민트는 미각과 코를 자극하여 종종 눈이 무의식적으로 더 넓어지게합니다.혼자 씹는 행위는 지루함을 완화하고 턱과 목 근육의 스트레스를 줄일 수 있습니다.마지막으로, 껌으로 거품을 불면 단조로운 순간에 약간의 재미를 더할 수 있습니다.사람은 껌을 터뜨리지 않도록 조심해야합니다. 껌은 동료를 방해 할 수 있습니다.

커피는 직장에서 잠들고 정당한 이유가있는 많은 사람들에게 일반적인 피커 업입니다.커피의 카페인은 무기력을 줄일 수있는 자극제입니다.또한 커피 포트로 걸어가는 사람에게 빨리 일을하고 근육을 늘릴 수있게 해줄 수 있습니다.나중에.전분과 설탕은 혈당을 빨리 상승시킬 수 있으며 몇 시간 후에 만 떨어질 수 있습니다.이 혈당 감소는 졸음을 유발할 수 있습니다.무거운 점심을 피할 수없는시기에, 사람은 오후 내내 책상에 땅콩이나 크래커 패키지를 보관해야합니다.다음날.때때로 늦은 밤 외출은 아마도 견딜 수 있지만, 습관적으로 수면 부족은 거의 확실하게 피로로 이어질 것입니다.전날 밤에 충분한 수면을 취하지 않았다는 것을 아는 사람은 조용하고 외딴 곳을 찾는 것을 고려하고 점심 시간에 빠른 낮잠을 자야합니다.15 분의 수면조차도 나머지 교대의 경우 깨어있을 수 있습니다.빈혈, 진단되지 않은 수면 장애 및 우울증은 무기력을 유발할 수있는 몇 가지 건강 문제 일뿐입니다.사람은 자신이 과도하게 자고 있거나 끊임없이 피곤하다는 것을 알게되면 의학적 조언을 구하는 것을 고려해야합니다.