임신 중에 다리 경련을 얻는 것이 정상입니까?

임신 중에 다리 경련을 얻는 것이 일반적입니다.대부분의 여성들은 임신 중 어느 시점에서 송아지의 다리 경련을 경험하며,이 경련은 임신이 진행됨에 따라 빈도가 증가하거나 악화되는 경향이 있습니다.의사는 일반적으로 아기가 다리 근육에 추가 압력을 가하는 아기의 체중 증가와 다리 근육의 혈류에 영향을 미칩니다.일부 간병인은 칼슘 보충제를 복용하고, 식품 공급원에서 칼슘을 많이 섭취하고, 바나나와 같은 칼륨이 들어있는 음식을 임신 중에 다리 경련을 피하는 데 도움이되는 것을 권장합니다.한밤중은 상당히 고통스럽고 수면에 영향을 줄 수 있습니다.전문가들은 경련이 발생하는 것을 막기 위해 가능한 경우 하루 종일 움직임을 권장합니다.예를 들어, 하루 종일 책상에 앉아있는 대신 가끔씩 일어나 사무실을 돌아 다니며 다리를 건너지 마십시오.마찬가지로, 너무 오래 지출하지 마십시오.하루 종일 누워서 필요에 따라 휴식을 취하십시오.발 뒤꿈치를지면을 향하고 송아지를 길게함으로써 송아지 근육을 스트레칭하는 것만 큼 단순한 것조차도 불편 함의 빈도와 심각성을 줄이고 발생하면 더 빨리 제거 할 수 있습니다.태아 요가 또는 필라테스는 또한 근육을 스트레칭하고 신체를 융통성있게 유지하는 데 도움이 될 수있어 다리 경련을 예방하는 것이 아니라 임신과 전달을 쉽게 할 수 있습니다.오후에 짧은 산책을하더라도 다리로 혈액을 흐르고 근육을 강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.그렇게하는 것이 안전한지 확인하십시오.아기.임신 중 다리 경련은 정상이며 일반적으로 걱정할 필요는 없지만 다리에 혈액 응고가 발생할 수 있습니다. 이는 일반적으로 붓기와 통증이 발생하거나 다리의 통증처럼 느껴질 수 있습니다.사라지지 않습니다.이런 일이 발생하면 치료를 위해 즉시 의사를 방문하십시오.