불안 수면 장애는 무엇입니까?

불안 수면 장애는 스트레스 나 다른 종류의 불안과 관련된 문제입니다.이러한 장애는 종종 잠들거나 잠들 수있는 영향을 미치지 만 때로는 사람들의 불안이 야간 공포를 유발할 수 있습니다.불안 수면 장애로 고통받는 사람들의 경우, 깨어있는 삶에는 불안이 문제가 될 수도 있고 아닐 수도 있지만, 일반적으로 어떤 종류의 스트레스가 관련되어 있습니다.불안으로 인한 수면 패턴의 장애는 결국 일상 활동에 문제를 일으킬 수 있습니다.따라서 수면 불안 장애에 대한 해결책을 찾는 것은 정신 건강뿐만 아니라 안전에도 중요합니다.하나는 다시 깨어있는 충격을 위해서만 잠을 자거나 돌리거나 돌릴 수 있습니다.한밤중에 갑자기 깨어나고 잠을 자지 못하는 것도 일반적입니다.이러한 문제는 종종 스트레스와 스트레스가 많은 주제에 대한 생각과 관련이 있습니다.때로는 편안해지기위한 조치를 취하기에 경미한 불안 수면 장애를 극복하기에 충분합니다.예를 들어, 치아를 갈는 것은 종종 스트레스와 관련이 있습니다.불안 수면 장애는 일반적으로 악몽이나 더 심각한 야간 공포를 포함합니다.이러한 문제로 인해 사람이 깨어나거나 아픈 턱과 같은 다른 신체적 효과를 유발할 수 있습니다.잠들 때의 문제는 종종 파자마 전에 방황하는 경향과 관련이 있습니다.스트레스가 많은 생각을 최소한으로 유지하는 것은 어려울 수 있지만, 명상과 수면 공간을 수면을 위해 유지하는 것은 모두 도움이 될 수 있습니다.이완 운동이 충분하지 않으면 많은 사람들이 진정제와 같은 약물에 의지합니다.이것들은 위험 할 수 있으며 일반적으로 덜 극단적 인 조치가 허용 될 때 좋은 해결책이 아닙니다.수면 부족으로 고통받는 사람은 일반적으로 더 짜증이 나고 불안 해져 정상적인 수면을 달성하기가 더 어려워집니다.한 번에 대부분의 사람들은 불안에 의한 불안의 고립 된 사례를 경험하지만, 종종 비정상적으로 스트레스가 많은 상황에 대한 반응, 장기간의 불면증 또는 다른 수면 장애는 상당히 위험 할 수 있습니다.따라서 불면증의 원인이 스스로 해결되지 않으면 즉시 치료를받는 것이 중요합니다.