경련이란 무엇입니까?

cramp는 근육 시스템에서 발생하는 경련입니다.과잉 운동에서 탈수에 이르기까지 신체 전체에 이러한 고통스러운 감각을 유발할 수있는 여러 가지 상황이 있습니다.일반적 으로이 상태는 집에서 쉽게 치료할 수 있지만 만성적 또는 일정한 근육 경련을 경험하는 사람들은 의료 전문가와 조언과 도움을 요청하는 것을 고려할 수 있습니다.이 지역 전체의 날카로운 통증처럼 느껴지는 경련.통증 수준은 상당히 온화하거나 종종 꼬임으로 묘사되거나 매우 고통스럽고 오래 지속될 수 있습니다.통증의 지속 시간은 상태의 심각도에 따라 변경 될 수 있습니다.몇 초 동안 지속될 수 있거나 몇 분 동안 늘어날 수 있으며 제대로 처리되지 않으면 쉽게 반복 할 수 있습니다.cramps 경련의 일반적인 원인 중 하나는 과잉의 원인입니다.체중을 들어 올리거나 장기 달리기와 같은 반복 운동은 근육이 나중에 완전히 늘어나지 않으면 통증을 유발할 수 있습니다.근육이 격렬한 활동으로부터 완전히 이완을 시도하기 때문에 활동 중에 또는 몇 시간 후에 과잉의 경련이 발생할 수 있습니다.일부 사람들은 뜨거운 환경에서 운동을 할 때 더 많은 통증을 경험합니다. 일반적으로 탈수 및 근육 피로 증가로 인해 월경 경련은 월경 직전이나 월경 중에 여성에게 영향을 미치며 일반적으로 복부 전체에 둔한 통증이나 날카로운 통증으로 나타납니다.골반 지역에서.이 유형은 월경 시작시 발생하는 호르몬 교대와 생리 체액을 밀어내는 자궁 수축으로 인해 발생합니다.어떤 여성들은 통증이 거의 없거나 전혀없는 반면, 다른 여성들은 심한 통증을 겪어 일시적으로 쇠약하게 만들 수 있습니다.자궁 내 장치 (IUD)와 같은 특정 피임 방법은 월경 경련의 심각성을 증가시킬 수 있습니다.cramping 많은 경련 사례는 신체의 적절한 전해질이 부족하기 때문입니다.신체가 탈수되는 경우, 근육 시스템 전체의 세포는 나트륨 및 마그네슘과 같은 적절한 양의 전해질을받지 않습니다.신체에 이러한 중요한 소금이 부족하면 근육을 잘못 파종하고 경련으로 이끌 수있어 신체 전체에 통증이 생길 수 있습니다.이러한 이유로 많은 보건 전문가들은이를 예방하는 데 도움이되는 물 섭취 증가를 권장합니다.∎ 어떤 사람들은 잠을자는 동안 비활성의 기간 동안 경련을 경험합니다.이러한 야행성 통증은 종종 발, 발목 및 송아지에 영향을 미치며 잠들고 불면증에 기여할 수 있습니다.규칙적인 운동 루틴, 많은 물 및 매일 스트레칭은 야행성 경련의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.