다른 호흡 기술은 무엇입니까?

다양한 호흡 기술에는 요가 실습에서 일반적으로 사용되는 것부터 운동 선수가 사용하는 기술과 자연 출산 수업에서 가르치는 방법에 이르기까지 모든 것이 포함됩니다.많은 호흡 기술은 몸뿐만 아니라 마음, 정신과 영혼의 이완에 사용됩니다.횡격막 호흡 기술은 극심한 불안으로 고통받는 일부 개인이 사용합니다.이러한 형태의 호흡 운동에서, 개인은 코와 입을 통해 일반적인 호흡 방법보다는 다이어프램이나 위 근육을 통해 호흡하는 적절한 방법을 배웁니다.노동 중 약물의 도움없이 통증을 줄이기 위해 환자는 일반적으로 그녀의 집중에 도움이되는 특정 유형의 호흡 기술을 사용합니다.많은 경우에, 여성 파트너는 그녀와 함께 코치로 활동할 것입니다.

초월 명상 (TM)은 일반적으로 많은 사람들이 수행 할 수있는 간단한 호흡 기술을 사용합니다.이 기술의 개념은 심박수를 늦추고 있습니다.TM의 방법에서, 명상은 하루에 약 15 ~ 20 분 동안 발생합니다.방법이나 접근 방식은 호흡에 집중하여 흡입되고 호기되는 각 호흡을 인식하는 것입니다.정신적, 신체적 복지를 향상 시키도록 설계되었습니다.

요가 호흡 기술은 신체에 산소의 필수 요소를 순환하고 보충하도록 설계되었습니다.요가 호흡 기술에는 다양한 원칙이 있으며, 이들 각각은 특정 목적을 사용합니다.이러한 기술은 점차적으로 수행되어 개인이 견딜 수있는 수준까지 올라갑니다.일부 개인은 너무 빨리 시작하면 건강 위험이나 증상을 경험할 수 있으므로 일반적으로 자격을 갖춘 강사 가이드를 사용하는 것이 좋습니다.

많은 프로 스포츠 선수들이 호흡 기술이 도움이되는 것을 발견합니다.러너를 위해 지정된 기술은 레이스를 시작하기 전에 흡입하거나 숨을 내쉬는 것을 포함합니다.수영 선수는 종종 특정 유형의 횡격막 호흡을 사용합니다.

전문 가수는 보컬화 노력에 도움이되는 특정 유형의 호흡 기술을 수행합니다.그들이 사용하는 컨트롤은 공연 중에 견딜 수 있도록 돕고 피로를 덜 겪도록 돕기 위해 설계되었습니다.다른 운동과 함께 심호흡은 보컬리스트들에게도 집중하는 데 도움이됩니다.많은 전문가 들이이 기술을 올바르게 배우기 위해 수업을 듣습니다.

소아과 의사가 어린이들에게 수행 할 것을 권장하는 특정 호흡 기술이 있습니다.이것들은 항상 부모의 감독하에 이루어져야합니다.배꼽 호흡과 같은 기술은 불안이나 불안을 경험하는 어린이를 진정 시키거나 진정시키는 데 사용됩니다.부모가 자녀 에게이 기술을 가르치도록 돕는 데 전념하는 책과 수업이 있습니다.