다리 경련이란 무엇입니까?

deg 다리 경련은 다리 근육의 수축으로 종종 상당한 양의 통증을 유발합니다.다리 경련을 담당하는 여러 가지 원인이있을 수 있습니다.많은 경우에, 그들은 예방 될 수 있습니다.그러나 일부는 다리 경련에 유 전적으로 경향이있을 수 있으며 그들을 막기 위해 할 수있는 일이 거의 없을 수 있습니다.그들은 밤에 일어날 수 있으며, 개인이 자고있는 동안, 그들은 극심한 고통으로 깨어날 수 있습니다.그들은 또한 격렬한 신체 운동 시간에 일어날 수 있습니다.운동 중 경련의 경우, 심각성을 줄이기 위해 사람이 깨어있는 경우 계단을 밟을 수 있기 때문에 심각하지 않을 수 있습니다.더 자주 발생하는 것 같습니다.근육 과도한 전날, 탈수, 임신 당뇨병, 특정 약물 및 알코올 사용조차 다리 경련의 발생률이 높아질 수 있습니다.야간 다리 경련은 종종 경고없이 개인에게옵니다. 비록 일부는 경련이 본격적으로 시작되기 전에 근육의 압박감을 알고있을 수 있습니다.그러한 운동은 오랜 시간 동안 운동합니다.이러한 상황에서 탈수는 종종 경련의 주요 원인으로 비난됩니다.탈수가 충분히 심할 경우 더 많은 유체를 복용하거나 정맥 내 체액을 받음으로써 운동 선수는 경련을 치료할 수 있습니다.

다리 경련은 식별하기가 매우 쉽습니다.종종 송아지 나 허벅지에서 발생하는 경우가 많지만, 그들은 1 분도 채 걸리지 않지만, 몇 분 동안 지속될 수는 있지만, 1 분도 채 걸리지 않습니다.다리에 서 있거나 견고한 물체에 밀어 넣어 압력을 가하는 것은 압력을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.스트레칭은 또한 심각성을 줄일 수 있습니다.수화 된 탑을 유지하는 것은 아마도 다리 경련을 방지하는 가장 자주 권장되는 방법 일 것입니다.스트레칭, 칼륨을 충분히 섭취하고 점차적으로 운동 부하를 증가시키는 것은 다리 경련을 예방하는 다른 일반적인 방법입니다.다리 경련의 원인을 결정할 수 있다면 의사는 경련의 빈도와 심각성을 줄이는 데 도움이되는 약, 생활 양식 변화 또는 보충제를 처방 할 수 있습니다.이것은 모든 경련을 막을 수는 없지만 다리 경련을 자주하는 사람들을위한 구호를 환영합니다.