비스듬한 것은 무엇입니까?

경사는 신체를 좌우로 돌리는 데 도움이되는 상체 측면의 근육을 언급하는 용어입니다.그것들은 실제로 내부 와 external 라고 불리는 두 개의 경사 세트이며, 각각의 세트는 비틀림 또는 측면 이동 중에 다른 방식으로 계약을 체결합니다.이것은 신체의 영역이 또한 유명한“사랑 핸들”이 발달하는 곳입니다.갈비.직장 복부의 양쪽에는 엉덩이 바로가있는 내부 경사가 있습니다.외부 경사는 직장 복부의 양쪽에서 더 높고 갈비뼈에서 시작합니다.where 사람이 신체를 비틀면 두 가지 비스듬한 세트가 작동하지만 각 근육의 작용은 사람이 비틀어지는쪽에 달려 있습니다.사람이 트위스트의 측면과 동일하게 위치 할 때 관련된 내부 비스듬한.예를 들어, 왼쪽으로 비틀고 왼쪽 내부 경사가 스트레칭됩니다.대조적으로, 왼쪽으로의 비틀림은 오른쪽 외부 경사 근육 또는 트위스트 방향과 반대되는 근육을 작동시킨다.이것을 느끼기 쉽고 사람이 비틀기에 관여 할 때 발생하는 갈비뼈와 가슴을 약간 당기십시오.기본적인 윗몸 일으키기와 크런치의 많은 부분은 비스듬한 근육을 적절히 톤으로 삼지 않을 것입니다.위기가 측면에 비틀어지면 다른 위 근육이 수축되면서 비스듬한 근육도 작동하며 운동이 더 효율적 일 수 있습니다.clys 신체가 크런치 위치에있을 때 좋은 윗몸 일으키기 플러스 트위스트 운동은 반대쪽 팔꿈치에 반대 무릎에 닿아 있습니다.이것은 경사를 동시에 직장 복부에 사용하는 데 도움이됩니다.이러한 운동은 자전거 크런치라고 할 수 있습니다."핵심 근육"운동을하는 많은 유형의 운동은 적어도 부분적으로 경사를 다루며이 영역을 토닝하는 데 유용 할 수 있으며 운동 범위를 유지하는 데 유용 할 수 있습니다.