ADHD의 명상의 이점은 무엇입니까?

the 명상은 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)와 관련된 증상을 완화하는 데 도움이 될 수있는 보완 치료입니다.ADHD는 어린이와 성인 모두에게 영향을 줄 수있는 일반적인 정신 장애입니다.증상에는 집중력이 난이도, 충동 조절 문제 및 반복 운동 및 대화가 포함될 수 있습니다.ADHD에 대한 명상은 집중력을 높이고 마음의 불안한 생각을 진정시키고 더 나은 자기 이해와 징계를 자극함으로써 이러한 증상에 대응합니다.이 약물은 효과적이지만 일부 환자에게는 부작용이있을 수 있습니다.ADHD에 대한 명상에 대한 일부 정보는 ADHD에 처방 된 약물과 달리 명상은 실제로 ADHD를 개선하거나 치료할 수 있다고 제안합니다.많은 사람들은 정기적으로 명상 할 때 ADHD 증상이 적 었다고보고했습니다.관심 개선 외에도 환자는 더 나은 조직과 기억력을 보여주었습니다.어떤 사람들은 그들이 더 잘 잤고 불안이 적고 더 나은 개인적인 상호 작용을 가졌다는 것을 알았습니다.부모와 자녀 모두 명상을 실시했을 때, 일부 부모는 더욱 구성되어 있고 어린이 행동을 더 잘 다룰 수 있다고 느꼈습니다.명상은 왼쪽 전두엽 피질의 뇌 기능, 행복과 다른 긍정적 인 감정과 관련된 뇌의 영역에 강력한 영향을 미치는 것으로 생각됩니다.명상은 또한 효과적인 집중의 핵심 인 뇌의 감마 파도에 영향을 미칩니다.ADHD로 고통받는 사람들을위한 주요로드 블록.명상의 다른 건강상의 이점으로는 불안 감소, 혈압 감소 및 유해 습관 제거가 포함됩니다. ADHD의 명상은 다양한 기술을 통해 달성 될 수 있습니다.대부분의 명상은 개업의가 자신의 관심을 초점에 가져 오도록하는 데 의존합니다.이 초점은 호흡, 소리, 단어 또는 촛불 불꽃과 같은 시각적 일 수 있습니다.명상은 조용하고 외딴 곳에서 가장 자주 연습되지만, 실무자가 걷는 행위와 주변 풍경에 초점을 맞추거나, 실무자가 각 입의 경험에 초점을 맞추는 명상을하는 것을 걷는 명상을 할 수 있습니다.음식.ADHD에 대한 명상은 반드시 초보자 실무자가 자신의 생각의 항상 존재하는 수다를 피하려고 시도 할 필요는 없습니다.어떤 형태의 명상은 실무자가 침착하게 앉아서 각 생각의 형태를보고 마치 마치 마치 마치 마치 방관자 인 것처럼 소멸해야합니다.ADHD에 대한 명상을 실천하는 환자의 주요 장애물 중 하나는 일정 기간 동안 움직이지 않고 조용히 앉을 수 있지만 일관된 명상을 통해 마음의 수다쟁이가 조용하고 내면의 차분한 자리를 차지할 수 있습니다.