셀레늄의 이점은 무엇입니까?

selenium은 토양에서 유래 한 미량 미네랄입니다.건강을 유지하려면 미네랄의 소비가 필요합니다.신장, 간 및 고환과 같은 특정 기관에 특히 필수적입니다.브라질 견과류, 조개류 및 현미와 같은 음식에서 찾을 수 있습니다.셀레늄의 이점에는 세포 손상 예방과 심장 보호가 포함됩니다.인체는 세포를 보호하기 위해이 미네랄이 필요합니다.이것은 미네랄이 신체가 산화 방지제를 만들도록 도와 주므로 신체의 세포를 자유 라디칼 손상으로부터 보호합니다.이런 이유로, 미네랄은 종종 노화 방지 특성으로 인정됩니다.연구에 따르면 건강한 두피를 촉진하는 것은 셀레늄의 이점 중 하나입니다.미네랄은 비듬을 줄이는 능력으로 인정 받기 때문에 일부 모발 관리 제품에서 셀레늄을 찾을 수 있습니다.그러나 셀레늄 결함이 가능하며, 광물이 특정 지역의 토양에만 최소한으로 존재할 때 발생할 수 있습니다.이런 일이 발생하면 Keshan 질병과 같은 상태가 발달 할 수 있으며,이 미네랄이 건강한 심장을 유지하는 데 중요한 역할을 강조합니다.케 샨 병은 심장 근육이 퇴화되는 상태입니다.그렇게함으로써 혈전의 위험을 줄여 뇌졸중과 심장 마비의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.또한 우수한 콜레스테롤 대 나쁜 콜레스테롤의 비율을 증가시키고, 좋은 콜레스테롤은 건강한 심장에 필수적입니다.이러한 목적 으로이 광물을 사용하는 효과는 여전히 논쟁의 여지가 있지만, 연구는 많은 약속을 보여주었습니다.연구는 셀레늄이 질병이 난소, 폐 및 간과 같은 영역에 영향을 줄 때 암 관련 사망의 수를 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 이론을 뒷받침합니다.또한 셀레늄과 전립선 암 예방 사이의 연결을 보여주는 연구도 있습니다.이것은 결핍보다 더 많은 셀레늄 문제에 대한 우려를 제기합니다 : 과다 복용.과도한 셀레늄 섭취는 모발 상실, 우울증 및 구토와 같은 부작용을 초래할 수 있습니다.이런 이유로 사람들은 하루에 600mcg를 초과하지 않는 것이 좋습니다.