면역 지원의 가장 좋은 공급원은 무엇입니까?

면역 지원은 다양한 공급원에서 비롯 될 수 있지만 신체의 자연 방어를 지원하는 가장 효과적인 방법은 적절한 영양을 통한 것입니다. 이것은 적절한 요구 사항이 충족되도록 비타민과 미네랄 보충제로 균형 잡힌 식단을 강화하는 것을 의미 할 수 있습니다. 다른 유익한 면역지지 보충제는 요거트와 같은 식품 공급원 또는 캡슐 형태에서 찾을 수있는 프로바이오틱스입니다. 인플루엔자 면역을 보장하기 위해 가장 효과적인 면역 지원은 연간 인플루엔자 또는 독감이 될 수 있습니다. 특정 병원체에 노출되어 획득 된 특이 적 면역은 강하고 건강한 신체를 개발하는 데 중요합니다.

태어나지 않은 어린이를위한 최고의 수동 면역의 원천은 자궁에서 전염되는 어머니 자신의 천연 항체를 통해 획득됩니다. 태반은 어머니에서 어린이로의 자연 수송 시스템으로 작용하며, 태아는 영양 및 질병을 보호하기위한 필수 항체를 받는다. 자연 면역 방식의 보호출산이 발생하기 전에 자연적인 수단을 통해 생성됩니다.

특정 면역은 모든 개인의 초기부터 필요한 기본 보호 원입니다. 이것은 신체의 자연 방어를 구축하는 데 가장 중요한 유형의 지원입니다. 사람이 박테리아 또는 바이러스와 같은 병원체 또는 미생물을 만나면 신체는 다시 만날 경우 침습을 회상합니다. 이것은 자연적 또는 특이 적 면역력을 발달시키는 데 도움이됩니다.

최근의 연구에 따르면 매일 프로바이오틱스의 소비는 면역계를 향상시킬 수 있습니다. 면역 지원의 우수한 공급원은식이 요법에서 프로 바이오 틱의 공급원 일 것입니다. 프로바이오틱스는 소화관에서 식민지화하는 유익한 박테리아의 한 유형입니다.

이 박테리아는 내장에 자연적으로 존재하는이 박테리아는 유해한 박테리아를 대체함으로써 면역계를지지 할 수 있습니다. 큰 오십이라고합니다신체 면역 체계의 테이지는 내장에 존재합니다. 따라서, "좋은"박테리아 인 살아있는 활성 배양이 포함 된 식품을 섭취하면 면역을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 유익한 박테리아의 수는 사람의 나이로서 디미니시하는 경향이 있으며, 이로 인해 보충은 최적의 건강을 유지하는 데 필수적입니다.

엘더베리 추출물 또는 올리브 잎 추출물과 같은 다른 보충제는 면역지지의 좋은 공급원으로보고되었습니다. 이러한 보충제 중 다수는 건강 식품점 및 약국에서 찾을 수 있습니다. 또한 아연 결핍으로 고통받는 개인에게는 아연 보충제가 권장 될 수 있습니다. 아연은 면역을 강화하고 감기와 독감으로부터 면역지지 보호를 제공하는 필수 광물입니다. 약국 및 영양 상점에는 일반적으로 이러한 보충제가 잘 갖추어져 있습니다.