인체 공학적 자세를위한 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

ingonomicics는 본질적으로 일반적으로 직장 환경에서 신체의 스트레스 나 부상을 줄이는 장비를 설계하는 관행입니다.인체 공학적 자세는 신체 스트레스를 자유롭게 유지하고 올바르게 정렬하고 오랜 시간 동안 앉거나 서 있으면 인체 공학적 자세를 막을 수 있습니다.보다 인체 공학적 자세를 얻으려면 누군가 앉아있는 방식, 하루 종일 앉아 있거나 서있는 기간, 요통과 불편 함의 일반적인 원인을 알고 있어야합니다.인체 공학적 자세가 아닙니다.

인체 공학적 책상 의자는 특히 사용자가 오랜 시간 동안 앉아있는 경우 인체 공학적 자세를 촉진하는 좋은 방법입니다.인체 공학적 의자에는 척추를 똑바로 유지하고 목을지지하는 도구가 특징입니다.그러한 의자에 똑바로 앉으면 자세를 개선하고 통증을 완화시킬 수 있지만 인체 공학적 의자를 최대한 활용하는 가장 중요한 팁은 그 밖으로 나가서 주기적으로 걸어 다니는 것입니다.몸이 앉은 자세로 더 오래 머무를수록 근육이 더 피곤해지면 자세가 발생합니다.혈류를 개선하고 근육을 늘리기 위해 몇 분 동안 앉은 후에 일어나는 것이 중요합니다.안정성 공은 전형적인 책상 의자에 대한 좋은 대안입니다. 신체가 핵심 근육을 사용하고 척추를 똑바로 유지하도록 강요합니다.

안정성 공은 인체 공학적 자세를 개선하는 데 도움이되는 핵심 운동에도 사용될 수 있습니다.앉아있는 생활 방식은 근육을 사용하지 않고 핵심 근육을 이끌어 낼 수 있습니다. mdash;복근, 엉덩이, 사타구니 및 허리;적절한 사용없이 약해질 것입니다.이 근육은 등을지지하므로 약하면 척추가 적절하게지지되지 않을 수 있습니다.안정성 공은 수많은 코어 강화 운동을 실행하는 데 사용될 수있어 가정이나 사무실을위한 다용도 도구입니다.intogonogonomic 자세는 앉을 때만 중요하지 않습니다.운동, 운동, 비틀기 또는 운동 활동에 참여할 때 자신의 자세에주의를 기울여야합니다.부상은 운동 중일 때 발생할 가능성이 높으며 인체 공학적 자세가 좋지 않을 가능성이 높습니다.몸이 움직이는 방식에주의를 기울이고 척추를지지하고 어깨를 정사각형으로 유지해야합니다.마지막으로, 자신의 자세를 과장하지 않는 것이 중요합니다.신체의 근육은 대부분의 시간에 편안해야하며, 긴장된 근육은 불편 함이나 통증으로 이어질 것입니다.